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Un Esercizio per il Piede che Migliora l'Equilibrio nei Trail Runner

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Nuova ricerca mostra: 3 serie di un semplice esercizio per il piede migliorano significativamente la stabilità dinamica. Analizziamo la scienza e la tecnica corretta.

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Andrey Leskov•30 nov 2025
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Quanto devi davvero bere durante l'allenamento? Perché i maratoneti d'élite perdono il 10% del peso corporeo e stabiliscono record, mentre i dilettanti temono di perdere il 2%? Immergiamoci nella scienza, nei miti e nelle formule.

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Andrey Leskov•10 nov 2025
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