Calcolatori sportivi professionali
Strumenti per atleti e appassionati di fitness
Prestazione Aerobica
Calcolatori per valutare e sviluppare le prestazioni aerobiche: VO2max, soglie lattiche, indice di prestazione, velocità normalizzata e VLaMax. Determina i tuoi parametri fisiologici e crea zone di allenamento efficaci per corsa, ciclismo e triathlon.
VO2max
Calcolatore VO2max avanzato con 9 metodi di test
- • Test di velocità e potenza
- • Analisi del lattato
- • Generazione zone di allenamento
Soglie del Lattato
Determina le soglie LT1 e LT2 dai dati del test incrementale
- • Metodi Dmax e lattato fisso
- • Calcolo VLaMax (potenza glicolitica)
- • Supporto per potenza, velocità e ritmo
Indice di Prestazione
Valuta le tue prestazioni nel trail running considerando terreno e condizioni
- • Tracciamento del dislivello in salita e discesa
- • 12 tipi di superficie e 18 condizioni meteorologiche
- • Confronti con i record mondiali
Calcolatore Velocità Normalizzata
Calcola le velocità teoriche di corsa a VO2max su diverse superfici
- • Velocità per pianura, pendenza 10% e 15%
- • Basato sul valore di VO2max
- • Calcolo della velocità energeticamente equivalente
Calcolatore VLaMax
Calcola il tasso massimo di produzione di lattato dal test di sprint
- • Misurare la capacità glicolitica anaerobica
- • Protocollo di test di sprint incluso
- • Valori VLaMax assoluti e relativi
Metriche Corporee
Strumenti per analizzare la composizione corporea e il metabolismo: percentuale di grasso corporeo, tasso metabolico basale (BMR), depositi di carboidrati. Ottimizza la nutrizione, controlla il peso e migliora la composizione corporea basandosi su metodi scientifici e dati personali.
Calcolatore BMR
Calcola il tuo metabolismo basale usando varie formule
- • Multiple formule di calcolo
- • Regolazioni del livello di attività
- • Raccomandazioni caloriche
Calcolatore grasso corporeo
Stima la tua percentuale di grasso corporeo con diversi metodi
- • Metodo Navy
- • Stima basata su BMI
- • Confronto visivo
Deposito di Carboidrati
Calcola le riserve di glicogeno e il protocollo di carico
- • Calcoli di base e dettagliati
- • Protocolli di carico di carboidrati
- • Raccomandazioni personalizzate
Strumenti di Allenamento
Strumenti professionali per la pianificazione di allenamento e gara: generatore di zone di allenamento, pianificatore di gara con analisi GPS del percorso, convertitore di zone tra sistemi. Crea strategie ottimali per raggiungere i tuoi obiettivi sportivi.
Pianificatore di gara
Pianifica e analizza la tua gara con strategia di ritmo e nutrizione
- • Analisi percorso GPS di gara
- • Ottimizzazione del ritmo
- • Timing nutrizionale
Generatore di Zone di Allenamento
Genera zone di allenamento basate su frequenza cardiaca, potenza, velocità o soglie di lattato
- • 8 metodi di calcolo (FC, potenza, velocità, lattato)
- • Supporto per modelli a 3/5/6 zone
- • Zone specifiche per sport (corsa/ciclismo)
Convertitore Zone
Converti tra modelli di 3, 5 e 6 zone di allenamento della frequenza cardiaca
- • Conversione visiva delle zone
- • Confini di zona trascinabili
- • Calcolo automatico FC
Test di Forza
Valutazione completa della forza per sport ciclici
- • 49 test in 5 sport
- • Valutazione di forza, resistenza e potenza
- • Raccomandazioni personalizzate
Calcolatore Perdita di Liquidi
Calcola la perdita di liquidi durante l'allenamento in base all'intensità e alle condizioni
- • Calcolo per zone di intensità
- • Fattori di temperatura e umidità
- • Raccomandazioni per l'idratazione