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adidas dichiara che la Techfit Endurance Suit migliora l'economia di corsa «di oltre l'1%»: circa 48 secondi su una maratona da due ore. La cosa più interessante è che il produttore non parla affatto di penetrazione aerodinamica. Sono le fasce in poliuretano a stabilizzare il bacino.
La più ampia analisi degli split di maratona ha diviso i podisti in quattro tipi di gestione del passo. Tra chi ha corso regolare, il crollo del ritmo nella seconda metà si è presentato nello 0,2% dei casi. Tra chi ha corso a strappi, nell'85,4%. La differenza di tempo finale tra i gruppi estremi è di quasi un'ora.
Dei maratoneti hanno corso 90 minuti e poi rifatto i test di laboratorio. Il consumo di ossigeno di picco è sceso da 56,7 a 53,4, la velocità alla soglia lattacida da 12,8 a 12,1 km/h. Questa è la durability, la qualità che nel vostro protocollo di test non c'è.
Attraversare i fusi orari costa circa un giorno di adattamento per ogni fuso quando si viaggia verso est, e la metà verso ovest. Vediamo da dove nasce l'asimmetria e come pianificare l'arrivo tenendone conto.
Un buon scarico (tapering) aggiunge in media il 2–3% al risultato di gara. Analizziamo cosa dice la ricerca e proponiamo un piano di 3 settimane pronto all'uso per maratona e mezza maratona.
Gli scienziati hanno riunito 340 corridori di 24 paesi, ciascuno con un centinaio di maratone alle spalle. La loro potenza aerobica cala con l'età notevolmente più lentamente della norma. Analizziamo cosa significa e dov'è l'inghippo.
Le meta-analisi del 2026 l'hanno confermato: su strada una piastra in carbonio fa risparmiare davvero il 2–3% di energia. Ma tutta la scienza sulle „super-scarpe“ è costruita sul tapis roulant e su un ritmo costante — e sul trail e in salita non c'è semplicemente alcuna prova di beneficio.
Due sedute di soglia al giorno e un lattacidometro in tasca — analizziamo che cosa, nella „doppia soglia“, è confermato dalla scienza, che cosa è rimasto puro hype e come un amatore può provare il metodo con prudenza.
Una recente review del 2025 spiega perché, in maratone e ultra, si finisce in terapia intensiva più spesso per un eccesso d'acqua che per disidratazione, e come evitarlo.
Tre record mondiali nell'ultrarunning in un solo giorno, storico finale alla Maratona di New York, scandalo doping con la detentrice del record mondiale e inizio della stagione sciistica in Russia. Le 20 notizie principali del mese.