#training

Articoli con tag: training

61 articoli

Garmin ha comprato Moxy: che cosa misura davvero il sensore di ossigeno muscolare, differenze tra le gambe fino a ±20 punti e una soglia che si ripete entro 7 watt

Garmin ha comprato Moxy: che cosa misura davvero il sensore di ossigeno muscolare, differenze tra le gambe fino a ±20 punti e una soglia che si ripete entro 7 watt

Garmin ha acquistato senza comunicato stampa Moxy, il più longevo produttore di sensori di saturazione muscolare di ossigeno (SmO₂), e già a febbraio aveva depositato la domanda per il marchio Muscle Battery. Vediamo che cosa indica la SmO₂, perché il valore assoluto oscilla di 14–18 punti e perché la soglia ricavata dall'andamento si riproduce da un test all'altro entro pochi watt.

geartrainingcycling
Ekaterina Gromova•
Leggi di più →
Frequenza cardiaca dagli auricolari: AirPods Pro 3 contro la fascia toracica, 2 battiti di errore medio e ±10 ad alta intensità

Frequenza cardiaca dagli auricolari: AirPods Pro 3 contro la fascia toracica, 2 battiti di errore medio e ±10 ad alta intensità

Ricercatori irlandesi hanno confrontato il sensore di frequenza cardiaca degli AirPods Pro 3 con la fascia toracica Polar H10 su 40 partecipanti e 16 735 coppie di misurazioni. L'errore medio è di circa 2 battiti, senza scostamento sistematico, ma ad alta intensità i singoli valori si discostano di ±10. Vediamo per quali allenamenti gli auricolari bastano.

runninggearheart-rate
Maxim Belyaev•
Leggi di più →
Drop delle scarpe ed economia di corsa: 0 mm invece di 20 vale l'1,6% di energia in meno, ma polpacci e tendine d'Achille pagano il conto

Drop delle scarpe ed economia di corsa: 0 mm invece di 20 vale l'1,6% di energia in meno, ma polpacci e tendine d'Achille pagano il conto

Ricercatori del Texas hanno realizzato la stessa scarpa con un drop di 0, 10, 20 e 30 mm e vi hanno fatto correre 20 runner. Più basso è il drop, più economica è la corsa. Vediamo il meccanismo, perché la conclusione «tutti a drop zero» è prematura e che cosa ha mostrato un RCT su 553 amatori.

runninggearinjury-prevention
Andrey Leskov•
Leggi di più →
Frequenza cardiaca massima: «220 meno l'età» in media la sottostima negli atleti di endurance: dati su 4375 persone ed ecco come trovare la propria

Frequenza cardiaca massima: «220 meno l'età» in media la sottostima negli atleti di endurance: dati su 4375 persone ed ecco come trovare la propria

Il gruppo di Stephen Seiler ha confrontato la frequenza cardiaca massima reale di 4375 runner, ciclisti e triatleti con le formule. In media le formule sbagliano per difetto di quasi 5–6 battiti, nei singoli casi di 15–20. Vediamo come determinare il proprio massimo sul campo e perché anche il test di laboratorio può mancare il bersaglio.

runningcyclingheart-rate
Olga Marchenko•
Leggi di più →
Body Battery, Recovery, Readiness: 14 «punteggi di prontezza» di 10 marchi, e nessuna formula pubblicata

Body Battery, Recovery, Readiness: 14 «punteggi di prontezza» di 10 marchi, e nessuna formula pubblicata

A maggio Google ha lanciato Fitbit Air, un braccialetto senza schermo il cui numero principale è la «prontezza». Indici simili li hanno Garmin, WHOOP, Oura, Polar, Coros. Un'analisi del 2025 ha trovato 14 punteggi di questo tipo di 10 produttori: nessuno ha rivelato la formula e solo in pochissimi hanno mostrato una verifica rispetto a uno standard di riferimento. In compenso, una parte dei dati grezzi su cui si basano viene misurata in modo più che discreto.

recoverysciencetraining
Anna Severova•
Leggi di più →
L'orologio sbaglia di chilometri: otto modelli GPS, un errore del 3,2–6,1% e perché il bosco è «più corto» e la pista «più lunga»

L'orologio sbaglia di chilometri: otto modelli GPS, un errore del 3,2–6,1% e perché il bosco è «più corto» e la pista «più lunga»

Lo stesso lungo: voi avete 32 km, il vostro compagno 29. Analizziamo le misurazioni di validazione degli orologi sportivi: fino al 9% in meno in città e nel bosco, un eccesso sistematico in pista, il 12,1% di errore del modello peggiore sui 4000 m e da dove vengono i tre chilometri in più quando i satelliti non ci sono.

runninggeartraining
Ekaterina Gromova•
Leggi di più →
Torna agli articoli