#science

Статьи по теме: science

2 статьи

Одно упражнение для стоп, которое улучшает баланс у трейлраннеров

Новое исследование показало: 3 подхода простого упражнения для стопы значительно улучшают динамическую стабильность. Разбираем науку и технику выполнения.

running trail training

Андрей Лесков•30 нояб. 2025 г.

Читать далее →

Полный гид по гидратации для бегунов: как рассчитать потерю воды и не потерять форму

Сколько реально нужно пить на тренировке? Почему элитные марафонцы теряют по 10% веса и ставят рекорды, а любители боятся потерять 2%? Разбираемся с наукой, мифами и даём конкретные формулы.

hydration running training

Андрей Лесков•10 нояб. 2025 г.

Читать далее →

Назад к статьям