Пару лет назад семаглутид и тирзепатид обсуждали эндокринологи. Сейчас про них спрашивают в беговых чатах — обычно в формулировке «скинуть пару килограммов перед стартом». Гоночный вес действительно влияет на результат, а препараты действительно снижают массу тела. Дальше начинаются детали, которые в чатах обычно опускают.

Разберём, что известно на середину 2026 года.

Что это за препараты

Семаглутид (Ozempic, Wegovy) имитирует гормон GLP-1: подавляет аппетит, замедляет опорожнение желудка, влияет на регуляцию сахара крови. Тирзепатид (Mounjaro, Zepbound) работает сразу по двум путям — GIP и GLP-1. Оба зарегистрированы для диабета 2 типа и ожирения. Оба снижают вес — существенно и надёжно.

Важное про статус: GLP-1 не запрещены WADA. В 2026 году агентство включило их в мониторинговый список — это значит, что использование отслеживается в соревновательный и внесоревновательный периоды, чтобы понять масштаб и последствия, но санкций за них нет.

Кто их принимает в любительском спорте

Британский опрос занимающихся спортом и спортсменов-любителей дал первые внятные цифры:

57,9% участников знали, что такое агонисты GLP-1
25,5% задумывались о приёме off-label — ради внешнего вида
2,9% уже принимали
из тех, кто знал о препаратах, 78,2% не знали ни об одном связанном риске
источники: 45,5% — онлайн-магазины, 18,2% — частные продавцы

Последние две цифры важнее первых. Почти четыре из пяти осведомлённых не знают ни одного риска, а среди тех, кто уже принимал, около двух третей доставали рецептурный препарат мимо аптеки и врача.

Со стороны элитного спорта картина похожая. Опрос 114 врачей, работающих с высококвалифицированными спортсменами в 93 видах спорта из 38 стран (Университет Лафборо): каждый десятый знал о случаях приёма препаратов для снижения веса без медицинских показаний, а 44% считали, что их следует внести в запрещённый список.

Что происходит с составом тела

Здесь ключевая цифра для спортсмена на выносливость. В DXA-подысследовании STEP-1 (семаглутид 2,4 мг, 68 недель) жировая масса снизилась примерно на 19,3%, а тощая — примерно на 9,7%.

Если пересчитать в доли потерянного веса, по данным STEP-1 и SUSTAIN-8 на тощую массу приходится порядка 39–40% снижения. Классическое «правило четверти» — что около 25% потери веса идёт за счёт безжировой ткани — здесь заметно превышено.

Оговорка, которую надо держать в голове: это данные по людям с ожирением, а не по тренированным спортсменам. Стройный бегун с 10% жира и участник STEP-1 находятся в принципиально разных исходных точках, и переносить проценты напрямую нельзя. Но направление понятно: препарат снижает не только жир.

Почему это плохо работает для выносливости

Нет ни одного опубликованного исследования, показывающего, что семаглутид или тирзепатид делает подготовленного бегуна быстрее. Практически вся большая доказательная база построена на людях с ожирением и диабетом.

Механизмы, которые работают против:

Потеря мышечной массы. Даже умеренная потеря сократительной ткани бьёт по экономичности бега, способности развивать усилие и устойчивости к травмам. Мощность на килограмм может не вырасти вовсе, если килограммы уходят с обеих сторон дроби.

Подавление аппетита плюс тренировочный объём. Это прямая дорога к низкой доступности энергии и синдрому RED-S — со всеми его последствиями для гормонального фона, плотности кости и иммунитета. Спортсмен на выносливость и так живёт близко к этой границе.

Замедленное опорожнение желудка. Препарат специально тормозит эвакуацию пищи из желудка. Питание на дистанции и переносимость углеводов в такой ситуации — отдельная и предсказуемо неприятная история.

Тошнота и ЖКТ. Самые частые побочные эффекты. На длинной гонке это не косметическая проблема.

Кому это может быть уместно

Симметрии ради: есть люди, которым GLP-1 назначены по показаниям — при ожирении или диабете 2 типа — и которые при этом бегают или ездят на велосипеде. Здесь препарат решает медицинскую задачу, а тренировки помогают сохранить мышечную массу на фоне снижения веса. Это принципиально другая ситуация, чем «подсушиться к полумарафону».

Как это применять

Гоночный вес и вес на препарате — не одно и то же. Быстрее делает потеря жира при сохранении мышц, а не снижение цифры на весах.
Off-label ради внешнего вида — плохая сделка. Данных о пользе для выносливости нет; данные о потере тощей массы есть.
Покупка онлайн и у частников — отдельный риск, помимо самого препарата: ни дозировки, ни состава никто не гарантирует.
Если препарат назначен по показаниям — держите белок и силовые в плане, они главный инструмент сохранения мышц при снижении веса.
Проверьте статус перед стартом, если выступаете под антидопинговыми правилами: мониторинговый список сегодня не запрещённый, но он для того и заводится, чтобы решать вопрос о переводе.
Разговор про снижение веса начинается с врача, а не с чата.

Главное

Семаглутид и тирзепатид не запрещены WADA, но с 2026 года находятся в мониторинговом списке.
Опрос любителей: 2,9% уже принимали, 25,5% задумывались, 78,2% осведомлённых не знали о рисках, 45,5% покупали онлайн.
Опрос 114 спортивных врачей из 38 стран: каждый десятый знает о приёме без показаний, 44% за запрет.
STEP-1: жировая масса −19,3%, тощая −9,7%; на тощую массу приходится порядка 39–40% потерянного веса.
Данные получены на людях с ожирением — прямой перенос на тренированных спортсменов не обоснован.
Исследований, показывающих прирост выносливости, нет.
Основные риски для спортсмена: потеря мышц, низкая доступность энергии и RED-S, замедленное опорожнение желудка, тошнота.

Источники: «Use of glucagon-like peptide 1 (GLP-1) agonists among exercisers and recreational athletes and associated mental health symptoms», Performance Enhancement & Health, 2025. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211266925000362 · «Impact of Semaglutide on Body Composition in Adults With Overweight or Obesity: Exploratory Analysis of the STEP 1 Study», Journal of the Endocrine Society, 2021. https://academic.oup.com/jes/article/5/Supplement_1/A16/6240360 · WADA Monitoring Program 2026. https://www.wada-ama.org/en/prohibited-list