Статьи о спорте, тренировках и здоровье
Гриб, растущий из гусениц, продают как «природный ЭПО». Свежее РКИ 2026 года: 1 г экстракта, 12 мужчин, реакция после нагрузки быстрее на 70 мс — и никакого эффекта на пиковое потребление кислорода. Разбираем всё, что проверяли на людях, от тренированных велосипедистов до пенсионеров.
Весь страх вырос из одной работы: 20 регбистов, ДГТ +56% после недели загрузки. Волосы при этом никто не считал. Спустя шестнадцать лет их наконец посчитали напрямую — 38 мужчин, 5 г в день, трихограмма и FotoFinder. Разницы с плацебо не оказалось ни по ДГТ, ни по плотности волос.
Одна и та же длительная: у вас 32 км, у напарника 29. Разбираем валидационные замеры спортивных часов: до 9% недобора в городе и лесу, систематический перебор на треке, 12,1% ошибки у худшей модели на 4000 м и откуда берутся лишние три километра, когда спутников нет.
С 1996 года считается, что наклон 1% уравнивает дорожку с улицей. В 2026-м это проверили трижды: на стадионе километр стоит на 3,6% больше кислорода даже при наклоне, а лактатные пороги элиты на дорожке и на треке расходятся на 7–8 с/км.
Гибридные гонки продают как проверку силы. Лабораторное измерение говорит обратное: единственный показатель, который предсказывает результат, — VO₂max, а сила хвата и мышечная масса не коррелируют с временем вообще.
Бостон отказался принимать пересчитанные результаты, организаторы отказались возвращать деньги. Разбираем счётчик Джонса, обязательный запас в один метр на километр и почему часы почти всегда показывают больше 42,195.