5 статей
Систематический обзор 7 рандомизированных исследований сравнил беговые и велосипедные тренировки. Разницы в приросте VO₂max и беговых результатах не нашли — разбираем, что это значит для триатлетов и восстанавливающихся бегунов.
26 велосипедистов-любителей не спали 25 часов, а потом крутили 40-минутную работу и 20-минутную гонку на время. Разбираем, что пострадало, что уцелело и почему одна нормальная ночь всё вернула на место.
Элита загружает до 120 граммов углеводов в час. Разбираем, сколько топлива реально нужно на длинных стартах, зачем смешивать глюкозу с фруктозой и как приучить к этому желудок.
Кишечник, а не мышцы, ограничивает скорость заправки на длинных стартах. Разбираем лимиты транспортёров и практические схемы г/ч для бега, вело и триатлона.
Три мировых рекорда в ультрабеге за один день, исторический финиш на NYC Marathon, допинговый скандал с рекордсменкой мира и старт лыжного сезона в России. 20 главных новостей месяца.