Спуски «разбивают» ноги: как тренировочный бэкграунд защищает мышцы
Новое исследование трейлраннеров показало: те, кто регулярно бегает спуски-повторы, меньше повреждают мышцы и лучше сохраняют силу в приседе. Разбираем, что это значит для ваших тренировок.
Анна Северова•
Читать далее →