LĂ€uferknie: 188 MarathonlĂ€ufer, der Q-Winkel und HĂŒftĂŒbungen, die nicht besser waren als die ĂŒbliche Behandlung
Schmerz unter der Kniescheibe ist die hĂ€ufigste Laufverletzung, und die Standardantwort darauf lautet: âschwache GesĂ€Ămuskeln, trainiere die HĂŒfte, dann korrigiert sich der Q-Winkelâ. Eine Arbeit vom September 2026 hat ein solches Programm bei 188 MarathonlĂ€ufern mit der Standardbehandlung verglichen: In 16 Wochen verbesserten sich beide Gruppen, und Unterschiede zwischen ihnen fanden sich nicht. Wir zeigen, was ein LĂ€ufer daraus machen sollte.
Dmitry Volkovâą
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