Professionelle Sport-Rechner

Werkzeuge für Athleten und Fitness-Enthusiasten

Aerobe Leistung

Rechner zur Bewertung und Entwicklung der aeroben Leistungsfähigkeit: VO2max, Laktatschwellen, Leistungsindex, normalisierte Geschwindigkeit und VLaMax. Bestimmen Sie Ihre physiologischen Parameter und erstellen Sie effektive Trainingszonen für Laufen, Radfahren und Triathlon.

VO2max

Fortschrittlicher VO2max-Rechner mit 9 Testmethoden

• Geschwindigkeits- und Leistungstests
• Laktatanalyse
• Trainingszonengenerierung

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Laktatschwellen

Bestimmen Sie LT1- und LT2-Schwellen aus Stufentest-Daten

• Dmax- und feste Laktatmethoden
• VLaMax (glykolytische Leistung) Berechnung
• Unterstützung für Leistung, Geschwindigkeit und Tempo

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Leistungsindex

Bewerten Sie Ihre Trail-Running-Leistung unter Berücksichtigung von Gelände und Bedingungen

• Höhengewinn und -verlust Tracking
• 12 Oberflächentypen und 18 Wetterbedingungen
• Weltrekord-Vergleiche

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Normalisierte Geschwindigkeit Rechner

Berechnen Sie theoretische Laufgeschwindigkeiten bei VO2max auf verschiedenen Oberflächen

• Geschwindigkeiten für flach, 10% und 15% Steigung
• Basierend auf VO2max-Wert
• Energieäquivalente Geschwindigkeitsberechnung

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VLaMax-Rechner

Berechnen Sie die maximale Laktatproduktionsrate aus dem Sprinttest

• Messung der anaeroben glykolytischen Kapazität
• Sprint-Testprotokoll inbegriffen
• Absolute und relative VLaMax-Werte

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Körpermetriken

Werkzeuge zur Analyse der Körperzusammensetzung und des Stoffwechsels: Körperfettanteil, Grundumsatz (BMR), Kohlenhydratspeicher. Optimieren Sie Ihre Ernährung, kontrollieren Sie Ihr Gewicht und verbessern Sie Ihre Körperzusammensetzung basierend auf wissenschaftlichen Methoden und persönlichen Daten.

BMR-Rechner

Berechnen Sie Ihren Grundumsatz mit verschiedenen Formeln

• Mehrere Berechnungsformeln
• Aktivitätslevel-Anpassungen
• Kalorienempfehlungen

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Körperfett-Rechner

Schätzen Sie Ihren Körperfettanteil mit verschiedenen Methoden

• Navy-Methode
• BMI-basierte Schätzung
• Visueller Vergleich

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Kohlenhydrat-Depot

Berechnen Sie Glykogenspeicher und Kohlenhydrat-Ladeprotokoll

• Basis- und Detailberechnungen
• Kohlenhydrat-Ladeprotokolle
• Personalisierte Empfehlungen

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Trainings- und Rennwerkzeuge

Professionelle Werkzeuge für Trainings- und Wettkampfplanung: Trainingszonengenerator, Rennplaner mit GPS-Streckenanalyse, Zonenkonverter zwischen Systemen. Erstellen Sie optimale Strategien zur Erreichung Ihrer sportlichen Ziele.