Artikel über Sport, Training und Gesundheit
adidas behauptet, der Techfit Endurance Suit verbessere die Laufökonomie um „mehr als 1 %“ — das sind rund 48 Sekunden auf einem Zwei-Stunden-Marathon. Das Interessanteste: Der Hersteller sagt nicht, dass es an der Windschlüpfrigkeit liegt. Bänder aus Polyurethan stabilisieren das Becken.
Einen Tag vor dem Start haben die Veranstalter die Schwimmetappe gestrichen: Die Cyanobakterien-Konzentration im See lag deutlich über dem Schwellenwert, den die britische Gesundheitsbehörde empfiehlt. Das Rennen wurde zum Duathlon. Wir klären, was da blüht, warum es gefährlich ist und wie man das Wasser selbst beurteilt.
Der Hersteller von AG1 hat eine Studie an 16 Personen finanziert und gezeigt, dass die Vitamine aus dem Pulver tatsächlich ins Blut gelangen. Das stimmt — und es ist nicht dasselbe wie „es wirkt“. Die Arithmetik der Portion erklärt, warum der pflanzliche Teil der Rezeptur fast zwangsläufig unterdosiert ist.
Die größte Auswertung von Marathon-Splits teilt Läufer in vier Pacing-Typen. Bei denen, die gleichmäßig liefen, kam der Tempoeinbruch in der zweiten Hälfte in 0,2 % der Fälle vor. Bei denen, die zerrissen liefen, in 85,4 %. Der Unterschied in der Zielzeit zwischen den Extremgruppen: fast eine Stunde.
Das Nitrat aus der Roten Bete wird nicht von Ihrem Körper in Stickstoffmonoxid umgewandelt, sondern von Bakterien auf dem Zungenrücken. Eine Chlorhexidin-Mundspülung hebt diese Umwandlung im Speichel vollständig auf und kappt den Nitritanstieg im Blut drastisch. Ein eigenes Enzym für diese Reaktion hat der Mensch nicht.
Das Carotinoid aus der Blutregenalge wird als „stärkstes Antioxidans“ verkauft. In einer Cross-over-Studie machten 12 mg täglich über eine Woche das Zeitfahren über 40 km um 1,2 % schneller und steigerten die Fettoxidation im Finale. Der Stichprobenumfang: zwölf Personen.