Krafttests Rechner

Was ist Krafttesting?

Krafttesting ist eine umfassende Bewertung der körperlichen Vorbereitung für Athleten in zyklischen Sportarten. Unser Rechner umfasst 49 spezialisierte Tests zur Bewertung von allgemeiner Kraft, Kraftausdauer, reaktiver Kraft, Leistung, Mobilität und Gleichgewicht. Tests sind für Läufer, Trailrunner, Triathleten, Radfahrer und Skiläufer konzipiert.

So verwenden Sie den Rechner

Wählen Sie Ihre Sportart und Disziplin, geben Sie Ihr Gewicht ein und absolvieren Sie mindestens einen Test aus den verfügbaren Kategorien. Jeder Test hat detaillierte Ausführungsanweisungen und Bewertungskriterien. Das System berechnet automatisch Ihre Punktzahl und gibt Entwicklungsempfehlungen.

Vorteile des Krafttestings

• Schwache Glieder in der körperlichen Vorbereitung identifizieren
• Objektive Bewertung des Kraftfortschritts
• Personalisierte Verbesserungsempfehlungen
• Dynamik der Kraftentwicklung verfolgen

Häufig gestellte Fragen zu Krafttests

Muss ich alle 49 Tests absolvieren?

Nein, mindestens 1 Test ist für die Bewertung ausreichend. Je mehr Tests Sie absolvieren, desto genauer wird Ihre Gesamtbewertung der Vorbereitung sein.

Wie oft sollte ich testen?

Wir empfehlen alle 4-6 Wochen zu testen, um Fortschritte zu verfolgen. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihren Trainingsplan basierend auf der Leistungsdynamik anzupassen.

Was bedeuten die verschiedenen Bewertungsstufen?

Das System verwendet 5 Stufen: Elite (95-100 Punkte), Gut (80-94), Durchschnitt (60-79), Unterdurchschnittlich (40-59) und Niedrig (0-39). Jede Stufe entspricht einem bestimmten Grad der Wettkampfbereitschaft in Ihrer gewählten Sportart.