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Artikel zum Thema: triathlon

10 Artikel

Gurkenwasser gegen Krämpfe: minus 49 Sekunden im Labor, null Veränderungen im Blut — was über die Shots bekannt ist, die McDonald's vor dem Chicago-Marathon verteilte

Vor dem Chicago-Marathon verteilte McDonald's kostenlos 60-Milliliter-Fläschchen mit Gurkenwasser, und beim russischen Triathlon IRONSTAR Sirius gab das Team von Trainer Suren für eine Studie Gurkenwasser mit und ohne Essig in zufälliger Reihenfolge aus. Wir zeigen, was bekannt ist: ein Reflex im Mund statt „Salz nachfüllen“, eine neue Metaanalyse zu Risikofaktoren für Krämpfe und wie viel Gurkenwasser man trinken sollte.

running triathlon injury-prevention

Dmitry Volkov•12. Okt. 2026

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Wie viele Sekunden bringt ein Neoprenanzug: zwischen 0 und 11% — und warum schwächere Schwimmer mehr profitieren

Im Becken macht ein Neoprenanzug im Mittel um 6% schneller, doch bei starken Schwimmern liegt der Gewinn manchmal bei null, bei Triathleten mit absinkenden Beinen bei bis zu 19 Sekunden auf 400 m. Wir ordnen die Studien ein und erklären, warum man den Vorteil im Freiwasser „nicht sieht“.

triathlon swimming gear

Andrey Leskov•28. Sept. 2026

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SARMs bei Hobbysportlern: fünf Jahre Sperre für drei Substanzen und nur 52% Produkte, in denen das angegebene Mittel wirklich steckt

Am 11. September 2026 hat die USADA eine 49-jährige Hobby-Triathletin für fünf Jahre gesperrt: In der Probe von einem gewöhnlichen Stadtrennen fanden sich Ostarin, Ligandrol und exogenes Testosteron. Ein Anlass, sich anzusehen, was SARMs sind, warum ihre Wirkung auf die Ausdauer von niemandem gezeigt wurde und wie sie in den Körper von Menschen gelangen, die absichtlich gar nichts eingenommen haben.

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Maxim Belyaev•21. Sept. 2026

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Verstopfte Nase nach dem Schwimmbad: 74% der Schwimmer, Chloramine und die Falle der abschwellenden Tropfen

Es liegt nicht am Chlor, sondern an dem, was aus ihm entsteht, wenn es auf Schweiß und Urin trifft. 74% der Schwimmer haben Rhinitis-Symptome gegenüber 40% in der Kontrollgruppe — und zwei Wochen ohne Becken lassen sie verschwinden. Die beliebteste „Behandlung“ macht dagegen alles nur schlimmer.

swimming triathlon health

Olga Marchenko•1. Sept. 2026

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Blaualgen haben das Schwimmen beim Ironman Leeds gestrichen: was das ist und warum es häufiger passieren wird

Einen Tag vor dem Start haben die Veranstalter die Schwimmetappe gestrichen: Die Cyanobakterien-Konzentration im See lag deutlich über dem Schwellenwert, den die britische Gesundheitsbehörde empfiehlt. Das Rennen wurde zum Duathlon. Wir klären, was da blüht, warum es gefährlich ist und wie man das Wasser selbst beurteilt.

triathlon swimming health

Ekaterina Gromova•24. Aug. 2026

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Herzfrequenzzonen beim Laufen und Radfahren: mittlere Differenz 2 Schläge, Übertragungsfehler 12

Bei 5311 Sportlern lag die maximale Herzfrequenz auf dem Rad nur 2 Schläge unter der beim Laufen. Schwellenzonen lassen sich trotzdem nicht von einer Sportart in die andere übertragen — und hier ist der Grund, warum der Gruppenmittelwert nichts nützt.

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Anna Severova•10. Aug. 2026

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Sattelhöhe und Knieschmerz: die 40 Grad, ab denen die Probleme beginnen

Bei Radfahrern mit einer Kniebeugung über 40° lag der Schmerz bei 4,4 auf einer Zehnerskala, bei den übrigen bei 0,9. Nach Anpassung des Sattels auf 25–30° fiel der Schmerz binnen zwei Wochen auf 1,4. Wir sehen uns die Studie an und klären, was von den Formeln zu halten ist.

science cycling injury-prevention

Anna Severova•7. Aug. 2026

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Kann man einen Teil des Laufens durch Radfahren ersetzen, ohne an Form zu verlieren? Was eine Meta-Analyse zeigte

Eine systematische Übersichtsarbeit über 7 randomisierte Studien verglich Lauf- und Radtraining. Es fand sich kein Unterschied beim Zuwachs der VO₂max und bei der Laufleistung — wir erklären, was das für Triathleten und sich erholende Läufer bedeutet.

running cycling triathlon

Maxim Belyaev•11. Juli 2026

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Ruiniert eine einzige schlaflose Nacht dein Rennen? Was ein Experiment mit Radfahrern zeigte

26 Hobby-Radfahrer blieben 25 Stunden wach und absolvierten danach eine 40-minütige Belastung und ein 20-minütiges Zeitfahren. Wir zeigen, was gelitten hat, was standhielt und warum eine einzige normale Nacht alles wieder ins Lot brachte.

cycling triathlon recovery

Olga Marchenko•4. Juli 2026

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Ausdauersport-Digest: November 2025

Drei Weltrekorde im Ultrarunning an einem einzigen Tag, historischer NYC-Marathon-Finish, Dopingskandal mit Weltrekordhalterin und Skisaison-Start in Russland. Die Top 20 Nachrichten des Monats.

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Andrey Leskov•30. Nov. 2025

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