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Bei 5311 Sportlern lag die maximale Herzfrequenz auf dem Rad nur 2 Schläge unter der beim Laufen. Schwellenzonen lassen sich trotzdem nicht von einer Sportart in die andere übertragen — und hier ist der Grund, warum der Gruppenmittelwert nichts nützt.
Bei Radfahrern mit einer Kniebeugung über 40° lag der Schmerz bei 4,4 auf einer Zehnerskala, bei den übrigen bei 0,9. Nach Anpassung des Sattels auf 25–30° fiel der Schmerz binnen zwei Wochen auf 1,4. Wir sehen uns die Studie an und klären, was von den Formeln zu halten ist.
Eine systematische Übersichtsarbeit über 7 randomisierte Studien verglich Lauf- und Radtraining. Es fand sich kein Unterschied beim Zuwachs der VO₂max und bei der Laufleistung — wir erklären, was das für Triathleten und sich erholende Läufer bedeutet.
26 Hobby-Radfahrer blieben 25 Stunden wach und absolvierten danach eine 40-minütige Belastung und ein 20-minütiges Zeitfahren. Wir zeigen, was gelitten hat, was standhielt und warum eine einzige normale Nacht alles wieder ins Lot brachte.
Drei Weltrekorde im Ultrarunning an einem einzigen Tag, historischer NYC-Marathon-Finish, Dopingskandal mit Weltrekordhalterin und Skisaison-Start in Russland. Die Top 20 Nachrichten des Monats.