#training

Artigos com tag: training

61 artigos

A Garmin comprou a Moxy: o que o sensor de oxigênio muscular realmente mede — diferença entre as pernas de até ±20 pontos e um limiar que se repete com margem de 7 watts

A Garmin comprou a Moxy: o que o sensor de oxigênio muscular realmente mede — diferença entre as pernas de até ±20 pontos e um limiar que se repete com margem de 7 watts

A Garmin comprou sem comunicado à imprensa a Moxy — a fabricante mais antiga de sensores de saturação de oxigênio muscular (SmO₂) — e já em fevereiro registrou um pedido de marca para o Muscle Battery. Explicamos o que a SmO₂ mostra, por que o número absoluto oscila 14–18 pontos e como o limiar pela tendência se reproduz de teste para teste com margem de poucos watts.

geartrainingcycling
Ekaterina Gromova•
Leia mais →
Frequência cardíaca nos fones: AirPods Pro 3 contra a cinta peitoral — 2 batimentos de erro médio e ±10 em alta intensidade

Frequência cardíaca nos fones: AirPods Pro 3 contra a cinta peitoral — 2 batimentos de erro médio e ±10 em alta intensidade

Pesquisadores irlandeses compararam o sensor de frequência cardíaca dos AirPods Pro 3 com a cinta peitoral Polar H10 em 40 participantes e 16 735 pares de medições. O erro médio ficou em cerca de 2 batimentos, sem desvio sistemático, mas em alta intensidade valores isolados se afastam ±10. Explicamos para quais treinos os fones bastam.

runninggearheart-rate
Maxim Belyaev•
Leia mais →
Drop do tênis e economia de corrida: 0 mm em vez de 20 — 1,6% a menos de gasto energético, mas panturrilhas e Aquiles pagam o preço

Drop do tênis e economia de corrida: 0 mm em vez de 20 — 1,6% a menos de gasto energético, mas panturrilhas e Aquiles pagam o preço

Pesquisadores do Texas fizeram o mesmo tênis com drop de 0, 10, 20 e 30 mm e testaram 20 corredores com eles. Quanto menor o drop, mais econômica a corrida. Explicamos o mecanismo, por que a conclusão «todo mundo no drop zero» é precipitada e o que mostrou um ensaio randomizado com 553 amadores.

runninggearinjury-prevention
Andrey Leskov•
Leia mais →
Frequência cardíaca máxima: «220 menos a idade» a subestima em média em atletas de endurance — dados de 4375 pessoas e como descobrir a sua

Frequência cardíaca máxima: «220 menos a idade» a subestima em média em atletas de endurance — dados de 4375 pessoas e como descobrir a sua

O grupo de Stephen Seiler comparou a FC máxima real de 4375 corredores, ciclistas e triatletas com as fórmulas. Em média, as fórmulas erram para baixo em quase 5–6 batimentos; em algumas pessoas, em 15–20. Explicamos como determinar a sua máxima em campo e por que o teste de laboratório também pode errar.

runningcyclingheart-rate
Olga Marchenko•
Leia mais →
Body Battery, Recovery, Readiness: 14 «pontuações de prontidão» em 10 marcas — e nenhuma fórmula publicada

Body Battery, Recovery, Readiness: 14 «pontuações de prontidão» em 10 marcas — e nenhuma fórmula publicada

Em maio, o Google lançou o Fitbit Air — uma pulseira sem tela cujo número principal é a «prontidão». Índices assim existem em Garmin, WHOOP, Oura, Polar e Coros. Uma análise de 2025 encontrou 14 pontuações do tipo em 10 fabricantes: nenhum revelou a fórmula, e só uns poucos mostraram validação contra um padrão de referência. Em compensação, parte dos dados brutos por trás delas é medida de forma bastante razoável.

recoverysciencetraining
Anna Severova•
Leia mais →
O relógio erra por quilômetros: oito modelos com GPS, erro de 3,2–6,1% e por que a floresta fica «mais curta» e a pista, «mais longa»

O relógio erra por quilômetros: oito modelos com GPS, erro de 3,2–6,1% e por que a floresta fica «mais curta» e a pista, «mais longa»

O mesmo longão: você tem 32 km, seu parceiro tem 29. Analisamos as medições de validação dos relógios esportivos: até 9% a menos na cidade e na floresta, excesso sistemático na pista, 12,1% de erro no pior modelo em 4000 m e de onde vêm os três quilômetros a mais quando não há satélites.

runninggeartraining
Ekaterina Gromova•
Leia mais →
Voltar aos artigos