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Pesquisadores irlandeses compararam o sensor de frequência cardíaca dos AirPods Pro 3 com a cinta peitoral Polar H10 em 40 participantes e 16 735 pares de medições. O erro médio ficou em cerca de 2 batimentos, sem desvio sistemático, mas em alta intensidade valores isolados se afastam ±10. Explicamos para quais treinos os fones bastam.
Uma meta-análise de Amsterdã reuniu tudo o que se sabe sobre o coração no primeiro dia após a maratona. Troponina e NT-proBNP sobem em todos os estudos e, em média, ultrapassam os limiares clínicos, o ventrículo direito se dilata, mas a ressonância não encontra sinais de lesão. Explicamos o que isso significa e quando procurar um médico.
O grupo de Stephen Seiler comparou a FC máxima real de 4375 corredores, ciclistas e triatletas com as fórmulas. Em média, as fórmulas erram para baixo em quase 5–6 batimentos; em algumas pessoas, em 15–20. Explicamos como determinar a sua máxima em campo e por que o teste de laboratório também pode errar.
Em 5311 atletas, a frequência cardíaca máxima na bicicleta ficou apenas 2 batimentos abaixo da de corrida. Mas transferir as zonas de limiar de um esporte para o outro continua sendo impossível — e eis por que a média do grupo aqui não serve para nada.
Revisão sistemática de 2026: a correlação dos lactímetros portáteis com o padrão de laboratório é de r = 0,95–0,99. E, ao mesmo tempo, a dispersão de uma única medição no nível de 3 mmol/l é de ±0,4 mmol/l. Explicamos por que isso não é uma contradição.
O sinal útil do medidor óptico de frequência cardíaca é apenas 1–2% da luz refletida, e o impacto do pé o atinge por três frentes ao mesmo tempo. Vamos entender por que nos intervalados a frequência «trava» em 180 e por que isso não se resolve com firmware.
Situação familiar: você está correndo seu percurso usual, mesmo ritmo, mas a frequência cardíaca está 15 batimentos mais alta. Pernas pesadas, respiração mais difícil. Sobretreinado? Ficando doente? Ou é mais simples — e mais assustador?