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Olga Marchenko

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Espolón calcáneo y fascitis plantar: 63 ECA, 4170 personas y un ranking de los métodos que de verdad quitan el dolor

Espolón calcáneo y fascitis plantar: 63 ECA, 4170 personas y un ranking de los métodos que de verdad quitan el dolor

El «espolón calcáneo» es uno de los diagnósticos que más se buscan en internet, aunque ese saliente óseo aparece también en un tercio de las personas que no sienten ningún dolor. El metaanálisis en red de 2026 comparó por primera vez entre sí siete tratamientos de la fascitis plantar, y resultó que cada uno tiene su horizonte: uno funciona el primer mes y otro al cabo de un año. Analizamos por dónde debe empezar un corredor.

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78 912 finishers de Boston: con ritmo uniforme el «muro» aparece en el 0,2 % de los casos

78 912 finishers de Boston: con ritmo uniforme el «muro» aparece en el 0,2 % de los casos

El mayor análisis de parciales de maratón dividió a los corredores en cuatro tipos de estrategia de ritmo. Entre quienes corrieron de forma uniforme, el desplome del ritmo en la segunda mitad apareció en el 0,2 % de los casos. Entre quienes corrieron a tirones, en el 85,4 %. La diferencia de tiempo final entre los grupos extremos es de casi una hora.

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