Calculadoras deportivas profesionales
Herramientas para atletas y entusiastas del fitness
Rendimiento Aeróbico
Calculadoras para evaluar y desarrollar el rendimiento aeróbico: VO2max, umbrales de lactato, índice de rendimiento, velocidad normalizada y VLaMax. Determine sus parámetros fisiológicos y cree zonas de entrenamiento efectivas para correr, ciclismo y triatlón.
VO2max
Calculadora avanzada de VO2max con 9 métodos de prueba
- • Tests de velocidad y potencia
- • Análisis de umbral de lactato
- • Generador de zonas de entrenamiento
Umbrales de Lactato
Determina los umbrales LT1 y LT2 a partir de datos de prueba incremental
- • Métodos Dmax y de lactato fijo
- • Cálculo de VLaMax (potencia glucolítica)
- • Soporte para potencia, velocidad y ritmo
Índice de Rendimiento
Evalúa tu rendimiento en trail running considerando el terreno y las condiciones
- • Seguimiento de desnivel positivo y negativo
- • 12 tipos de superficie y 18 condiciones climáticas
- • Comparaciones con récords mundiales
Calculadora de Velocidad Normalizada
Calcule velocidades teóricas de carrera en VO2max en diferentes superficies
- • Velocidades para terreno plano, pendiente 10% y 15%
- • Basado en el valor de VO2max
- • Cálculo de velocidad energéticamente equivalente
Calculadora VLaMax
Calcule la tasa máxima de producción de lactato a partir de una prueba de sprint
- • Medir la capacidad glucolítica anaeróbica
- • Protocolo de prueba de sprint incluido
- • Valores VLaMax absolutos y relativos
Métricas Corporales
Herramientas para analizar la composición corporal y el metabolismo: porcentaje de grasa corporal, tasa metabólica basal (BMR), reservas de carbohidratos. Optimice la nutrición, controle el peso y mejore la composición corporal basándose en métodos científicos y datos personales.
Calculadora TMB
Calcula tu tasa metabólica basal usando varias fórmulas
- • Múltiples fórmulas de cálculo
- • Ajustes de nivel de actividad
- • Recomendaciones de calorías
Calculadora de grasa corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal usando diferentes métodos
- • Método Navy
- • Estimación basada en IMC
- • Comparación visual
Depósito de Carbohidratos
Calcule las reservas de glucógeno y el protocolo de carga
- • Cálculos básicos y detallados
- • Protocolos de carga de carbohidratos
- • Recomendaciones personalizadas
Herramientas de Entrenamiento
Herramientas profesionales para la planificación de entrenamientos y carreras: generador de zonas de entrenamiento, planificador de carreras con análisis de ruta GPS, convertidor de zonas entre sistemas. Cree estrategias óptimas para lograr sus objetivos deportivos.
Planificador de carreras
Planifica y analiza tu carrera con estrategia de ritmo y nutrición
- • Análisis de ruta GPS de carrera
- • Optimización del ritmo
- • Timing nutricional
Generador de Zonas de Entrenamiento
Genere zonas de entrenamiento basadas en frecuencia cardíaca, potencia, velocidad o umbrales de lactato
- • 8 métodos de cálculo (FC, potencia, velocidad, lactato)
- • Soporte para modelos de 3/5/6 zonas
- • Zonas específicas por deporte (carrera/ciclismo)
Convertidor de Zonas
Convertir entre modelos de 3, 5 y 6 zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca
- • Conversión visual de zonas
- • Límites de zona arrastrables
- • Cálculo automático de FC
Pruebas de Fuerza
Evaluación integral de fuerza para deportes cíclicos
- • 49 pruebas en 5 deportes
- • Evaluación de fuerza, resistencia y potencia
- • Recomendaciones personalizadas
Calculadora de Pérdida de Líquidos
Calcule la pérdida de líquidos durante el entrenamiento según la intensidad y condiciones
- • Cálculo por zonas de intensidad
- • Factores de temperatura y humedad
- • Recomendaciones de hidratación