Calculadora de Pruebas de Fuerza
Evalúe su preparación de fuerza para deportes cíclicos
¿Qué es la evaluación de fuerza?
La evaluación de fuerza es una evaluación integral de la preparación física para atletas en deportes cíclicos. Nuestra calculadora incluye 49 pruebas especializadas para evaluar fuerza general, resistencia de fuerza, fuerza reactiva, potencia, movilidad y equilibrio. Las pruebas están diseñadas para corredores, trail runners, triatletas, ciclistas y esquiadores.
Cómo usar la calculadora
Seleccione su deporte y disciplina, ingrese su peso, luego complete al menos una prueba de las categorías disponibles. Cada prueba tiene instrucciones detalladas de ejecución y criterios de evaluación. El sistema calcula automáticamente su puntuación y proporciona recomendaciones de desarrollo.
Beneficios de la evaluación de fuerza
- Identificar eslabones débiles en la preparación física
- Evaluación objetiva del progreso de fuerza
- Recomendaciones personalizadas para mejorar
- Seguir la dinámica del desarrollo de fuerza
Preguntas Frecuentes sobre Pruebas de Fuerza
¿Necesito completar todas las 49 pruebas?
No, completar al menos 1 prueba es suficiente para la evaluación. Cuantas más pruebas complete, más precisa será su evaluación general de preparación.
¿Con qué frecuencia debo hacer las pruebas?
Recomendamos hacer pruebas cada 4-6 semanas para seguir el progreso. Esto le permite ajustar su plan de entrenamiento según la dinámica del rendimiento.
¿Qué significan los diferentes niveles de evaluación?
El sistema utiliza 5 niveles: Elite (95-100 puntos), Bueno (80-94), Promedio (60-79), Por debajo del promedio (40-59) y Bajo (0-39). Cada nivel corresponde a un cierto grado de preparación competitiva en su deporte elegido.