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Andrey Leskov

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Artículos del autor

Dilatación de la aorta en corredores de más de 40 años: ¿adaptación o motivo de alarma?

Dilatación de la aorta en corredores de más de 40 años: ¿adaptación o motivo de alarma?

En un estudio polaco de 2026, la aorta ascendente de los corredores aficionados de más de 40 años era de media más ancha que la de personas de su edad que no hacen deporte: la diferencia fue de unos 3–3,5 mm, pero en nadie el diámetro llegó a 4 cm. Observaciones canadienses de hasta 10 años muestran que, en los veteranos, incluso cuando la aorta está dilatada, crece despacio. Analizamos dónde está la frontera entre la normalidad del deportista y la patología, y qué hacer si en el informe de la ecografía pone «dilatación».

Andrey Leskov•
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Diamox en la montaña: más saturación de oxígeno, pero un tiempo hasta el agotamiento un 32 % más corto

Diamox en la montaña: más saturación de oxígeno, pero un tiempo hasta el agotamiento un 32 % más corto

La acetazolamida (Diamox; en Rusia se vende como Diakarb) se lleva al Elbrús y a los trails de alta montaña para evitar el mal de altura. Un estudio doble ciego de octubre de 2026 mostró la otra cara: simulando 3800 metros, la dosis preventiva elevó la saturación, pero redujo el trabajo hasta el agotamiento de 365 a 250 segundos. Explicamos por qué ocurre, qué dicen los estudios anteriores y qué tiene que ver el control antidopaje.

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Drop de las zapatillas y economía de carrera: 0 mm en lugar de 20 supone un 1,6 % menos de gasto energético, pero gemelos y Aquiles pagan su precio

Drop de las zapatillas y economía de carrera: 0 mm en lugar de 20 supone un 1,6 % menos de gasto energético, pero gemelos y Aquiles pagan su precio

Investigadores de Texas fabricaron las mismas zapatillas con un desnivel de 0, 10, 20 y 30 mm e hicieron correr con ellas a 20 corredores. Cuanto menor el drop, más económica la carrera. Explicamos el mecanismo, por qué la conclusión «todos a drop cero» es prematura y qué mostró un ensayo aleatorizado con 553 corredores populares.

Paraxantina en lugar de cafeína: qué mostraron 14 remeros y 12 corredores sobre el «estimulante limpio» derivado del café

Paraxantina en lugar de cafeína: qué mostraron 14 remeros y 12 corredores sobre el «estimulante limpio» derivado del café

El hígado convierte alrededor del 70 % de la cafeína en paraxantina, y ahora se vende por separado como estimulante sin insomnio ni ansiedad. En un ECA de 2026 con remeros, la paraxantina sola no hizo más rápidos los 2 km, y en un trabajo de 2024 con un 10K en carrera no cambió el tiempo en absoluto. Alteró menos el sueño tras un entrenamiento vespertino, aunque eso se midió con un cuestionario.

Andrey Leskov•
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