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Andrey Leskov

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Artikel des Autors

Erweiterte Aorta bei Läufern über 40: Anpassung oder Grund zur Sorge

Erweiterte Aorta bei Läufern über 40: Anpassung oder Grund zur Sorge

In einer polnischen Studie von 2026 war die aufsteigende Aorta bei Hobbyläufern über 40 im Mittel weiter als bei nicht sportlich aktiven Gleichaltrigen: Der Unterschied betrug etwa 3–3,5 mm — doch bei niemandem erreichte der Durchmesser 4 cm. Kanadische Beobachtungen über bis zu 10 Jahre zeigen, dass die Aorta bei Mastersathleten selbst im erweiterten Zustand nur langsam wächst. Wir erklären, wo die Grenze zwischen Sportlernorm und Krankheit verläuft und was zu tun ist, wenn im Ultraschallbefund „Erweiterung“ steht.

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Diamox in den Bergen: Die Sauerstoffsättigung steigt, aber die Zeit bis zur Erschöpfung sinkt um 32%

Diamox in den Bergen: Die Sauerstoffsättigung steigt, aber die Zeit bis zur Erschöpfung sinkt um 32%

Acetazolamid (bekannt als Diamox, in Russland als „Diakarb“ verkauft) kommt mit auf den Elbrus und auf hochalpine Trails, damit die Höhenkrankheit nicht zuschlägt. Eine Doppelblindstudie vom Oktober 2026 zeigte die Kehrseite: In simulierten 3800 Metern erhöhte die prophylaktische Dosis die Sättigung, verkürzte aber die Arbeit bis zur Erschöpfung von 365 auf 250 Sekunden. Wir erklären, warum das so ist, was ältere Arbeiten sagen und was die Dopingkontrolle damit zu tun hat.

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Sprengung und Laufökonomie: 0 mm statt 20 — 1,6% weniger Energieverbrauch, doch Waden und Achillessehne zahlen ihren Preis

Sprengung und Laufökonomie: 0 mm statt 20 — 1,6% weniger Energieverbrauch, doch Waden und Achillessehne zahlen ihren Preis

Forschende aus Texas haben ein und denselben Laufschuh mit 0, 10, 20 und 30 mm Sprengung gebaut und 20 Läufer darin getestet. Je geringer die Sprengung, desto ökonomischer das Laufen. Wir erklären den Mechanismus, warum der Schluss „alle auf Nullsprengung“ verfrüht ist und was eine RCT mit 553 Hobbyläufern zeigte.

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Paraxanthin statt Koffein: Was 14 Ruderer und 12 Läufer über das „reine Stimulans“ aus dem Koffeinstoffwechsel verraten

Paraxanthin statt Koffein: Was 14 Ruderer und 12 Läufer über das „reine Stimulans“ aus dem Koffeinstoffwechsel verraten

Rund 70% des Koffeins wandelt die Leber in Paraxanthin um, und inzwischen wird es separat verkauft — als Stimulans ohne Schlaflosigkeit und Unruhe. In einem RCT von 2026 mit Ruderern machte Paraxanthin allein die 2000 Meter nicht schneller, und in einer Arbeit von 2024 über einen 10-km-Lauf veränderte es die Zeit überhaupt nicht. Den Schlaf nach dem Abendtraining störte es weniger — gemessen wurde das allerdings per Fragebogen.

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