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Olga Marchenko

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Sperone calcaneare e fascite plantare: 63 RCT, 4170 persone e la classifica dei metodi che tolgono davvero il dolore

Sperone calcaneare e fascite plantare: 63 RCT, 4170 persone e la classifica dei metodi che tolgono davvero il dolore

Lo «sperone calcaneare» è uno dei problemi per cui si cerca di più una risposta, anche se l'escrescenza ossea si trova in un terzo delle persone che non hanno alcun dolore. La meta-analisi a rete del 2026 ha confrontato per la prima volta tra loro sette modi di trattare la fascite plantare, e si è visto che ognuno ha il suo orizzonte: uno funziona nel primo mese, un altro sull'anno. Vediamo da dove deve partire un podista.

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Cordyceps: 100 mila ricerche al mese, quattro studi controllati con placebo e nemmeno una gara resa più veloce

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Un fungo che cresce dai bruchi viene venduto come «EPO naturale». L'RCT più recente, del 2026: 1 g di estratto, 12 uomini, tempo di reazione dopo lo sforzo più rapido di 70 ms — e nessun effetto sul consumo di ossigeno di picco. Analizziamo tutto ciò che è stato verificato sull'uomo, dai ciclisti allenati ai pensionati.

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