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Andrey Leskov

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Artigos do autor

Dilatação da aorta em corredores com mais de 40 anos: adaptação ou motivo de alarme

Dilatação da aorta em corredores com mais de 40 anos: adaptação ou motivo de alarme

Em um estudo polonês de 2026, a aorta ascendente de corredores amadores com mais de 40 anos era, em média, mais larga do que em pessoas da mesma idade que não praticam esporte: a diferença foi de cerca de 3–3,5 mm — mas em ninguém o diâmetro chegou a 4 cm. Observações canadenses de até 10 anos mostram que, em atletas veteranos, mesmo a aorta dilatada cresce devagar. Explicamos onde fica a fronteira entre a norma do atleta e a patologia e o que fazer se o laudo do ecocardiograma disser «dilatação».

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Diamox na montanha: saturação de oxigênio mais alta, mas tempo até a exaustão 32% menor

Diamox na montanha: saturação de oxigênio mais alta, mas tempo até a exaustão 32% menor

A acetazolamida (Diamox; na Rússia, vendida como “Diakarb”) vai na bagagem de quem sobe o Elbrus ou corre trails de grande altitude, para evitar o mal agudo da montanha. Um estudo duplo-cego de outubro de 2026 mostrou o outro lado: em uma simulação de 3800 metros, a dose preventiva elevou a saturação, mas reduziu o trabalho até a exaustão de 365 para 250 segundos. Explicamos por que isso acontece, o que dizem os estudos mais antigos e o que o controle antidoping tem a ver com isso.

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Drop do tênis e economia de corrida: 0 mm em vez de 20 — 1,6% a menos de gasto energético, mas panturrilhas e Aquiles pagam o preço

Drop do tênis e economia de corrida: 0 mm em vez de 20 — 1,6% a menos de gasto energético, mas panturrilhas e Aquiles pagam o preço

Pesquisadores do Texas fizeram o mesmo tênis com drop de 0, 10, 20 e 30 mm e testaram 20 corredores com eles. Quanto menor o drop, mais econômica a corrida. Explicamos o mecanismo, por que a conclusão «todo mundo no drop zero» é precipitada e o que mostrou um ensaio randomizado com 553 amadores.

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Paraxantina no lugar da cafeína: o que 14 remadores e 12 corredores revelaram sobre o «estimulante limpo» feito de um metabólito do café

Paraxantina no lugar da cafeína: o que 14 remadores e 12 corredores revelaram sobre o «estimulante limpo» feito de um metabólito do café

Cerca de 70% da cafeína é convertida pelo fígado em paraxantina, e agora ela é vendida separadamente — como um estimulante sem insônia nem ansiedade. Num ECR de 2026 com remadores, a paraxantina sozinha não acelerou a prova de dois quilômetros, e num trabalho de 2024 com dez quilômetros de corrida não mudou o tempo em nada. Ela prejudicou menos o sono após o treino noturno — mas isso foi medido por questionário.

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