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Anna Severova

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L’euphorie du coureur : l’anandamide monte tous les 14 kilomètres du marathon, et après 230 kilomètres il n’y a plus d’euphorie

L’euphorie du coureur : l’anandamide monte tous les 14 kilomètres du marathon, et après 230 kilomètres il n’y a plus d’euphorie

Une étude de terrain de 2026 a suivi pour la première fois le « high du coureur » tout au long d’un marathon : 19 coureurs ont donné leur sang tous les 14 km, et 36 ultra-marathoniens avant et après des courses de 100, 160 et 230 km. L’anandamide montait sur toute la distance, l’anxiété baissait, mais après l’ultra l’euphorie n’a pas augmenté du tout. Et les endorphines, apparemment, n’y sont pour rien.

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Body Battery, Recovery, Readiness : 14 « scores de forme » chez 10 marques — et aucune formule publiée

Body Battery, Recovery, Readiness : 14 « scores de forme » chez 10 marques — et aucune formule publiée

En mai, Google a lancé le Fitbit Air — un bracelet sans écran dont le chiffre principal est la « forme du jour ». Ce type d’indice existe chez Garmin, WHOOP, Oura, Polar et Coros. Une analyse de 2025 a recensé 14 scores de ce genre chez 10 fabricants : aucun n’a dévoilé sa formule, et seule une poignée a présenté une validation face à une référence. En revanche, une partie des données brutes sur lesquelles ils reposent est mesurée de façon tout à fait correcte.

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Créatine et chute de cheveux : une seule expérience sur des rugbymen en 2009 face à un ECR de 12 semaines avec trichoscopie

Créatine et chute de cheveux : une seule expérience sur des rugbymen en 2009 face à un ECR de 12 semaines avec trichoscopie

Toute la peur vient d’une seule étude : 20 rugbymen, DHT +56 % après une semaine de charge. Personne n’avait compté les cheveux. Seize ans plus tard, on les a enfin comptés directement — 38 hommes, 5 g par jour, trichogramme et FotoFinder. Aucune différence avec le placebo, ni sur la DHT, ni sur la densité capillaire.

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Urolithine A : 42 coureurs d’élite, la « mitophagie » et un 3000 m qui n’est pas devenu plus rapide

Urolithine A : 42 coureurs d’élite, la « mitophagie » et un 3000 m qui n’est pas devenu plus rapide

Le complément est vendu comme un moyen de renouveler ses mitochondries. Dans une étude en double aveugle menée sur 42 coureurs de haut niveau, la VO₂max a progressé de 5,4 % contre 3,6 % sous placebo — mais la statistique n’a trouvé aucune différence entre les groupes, et le 3000 m ne s’est amélioré chez personne.

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