Articles sur le sport, l'entraînement et la santé
Sur 5311 sportifs, la fréquence cardiaque maximale à vélo n’était plus basse que de 2 battements par rapport à la course. Et pourtant, transposer ses zones de seuil d’un sport à l’autre reste impossible — voici pourquoi la moyenne de groupe ne sert à rien ici.
Des coureurs grecs ont comprimé la circulation dans leurs jambes avant chaque séance d’intervalles. Le kilomètre moyen sur 5 × 1000 m a gagné 11 secondes, contre 5 dans le groupe contrôle — mais le vrai gagnant, semble-t-il, n’est pas l’hémoglobine : c’est le volume plasmatique.
372 coureurs, six mois de suivi, des chaussures identiques à l’œil nu : la paire de stabilité a réduit le risque de blessure de 45 %, et de 66 % chez les coureurs à pied pronateur. Pourquoi ce n’est quand même pas une raison de croire l’analyse vidéo en magasin.
La méta-analyse 2025 a rassemblé tout ce que l’on sait de l’orpin rose dans les sports d’endurance. Le gain de VO₂max existe et se révèle étonnamment constant, la baisse de créatine kinase est nette — mais un écart de doses de un à quarante interdit d’énoncer un protocole.
Revue systématique de 2026 : la corrélation des lactatemètres portables avec la référence de laboratoire atteint r = 0,95–0,99. Et pourtant, la dispersion d’une mesure isolée au niveau de 3 mmol/l est de ±0,4 mmol/l. Voici pourquoi ce n’est pas une contradiction.
Le peptide que s’injectent les ultra-traileurs pour éviter la chirurgie. Une revue systématique de 2025 a recensé 35 travaux chez l’animal et une seule rétrospective portant sur 12 patients. Voici ce que l’on sait et ce que cela implique.