Läuferknie: 188 Marathonläufer, der Q-Winkel und Hüftübungen, die nicht besser waren als die übliche Behandlung
Schmerz unter der Kniescheibe ist die häufigste Laufverletzung, und die Standardantwort darauf lautet: „schwache Gesäßmuskeln, trainiere die Hüfte, dann korrigiert sich der Q-Winkel“. Eine Arbeit vom September 2026 hat ein solches Programm bei 188 Marathonläufern mit der Standardbehandlung verglichen: In 16 Wochen verbesserten sich beide Gruppen, und Unterschiede zwischen ihnen fanden sich nicht. Wir zeigen, was ein Läufer daraus machen sollte.
Dmitry Volkov•
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