#cycling

Artykuły z tagiem: cycling

29 artykułów

Garmin kupił Moxy: co naprawdę mierzy czujnik tlenu w mięśniu — różnica między nogami do ±20 punktów i próg, który powtarza się z dokładnością do 7 watów

Garmin bez komunikatu prasowego kupił Moxy — najstarszego producenta czujników nasycenia mięśnia tlenem (SmO₂) — a już w lutym złożył wniosek o znak towarowy Muscle Battery. Wyjaśniamy, co pokazuje SmO₂, dlaczego wartość bezwzględna szumi o 14–18 punktów, a próg wyznaczony z trendu odtwarza się od testu do testu w granicach kilku watów.

gear training cycling

Ekaterina Gromova•12 paź 2026

Artykuły z tagiem: cycling

Garmin kupił Moxy: co naprawdę mierzy czujnik tlenu w mięśniu — różnica między nogami do ±20 punktów i próg, który powtarza się z dokładnością do 7 watów

Tętno maksymalne: „220 minus wiek” średnio zaniża je u sportowców wytrzymałościowych — dane 4375 osób i jak poznać własne

Astaksantyna: 51 sekund na czterdziestce i dlaczego to mniej, niż brzmi

Strefy tętna w biegu i na rowerze: średnia różnica — 2 uderzenia, błąd przeniesienia — 12

Dziś mleczan 2,0, jutro 3,0: co naprawdę pokazuje przenośny analizator mleczanu

Jabłczan cytruliny: 30 badań, 644 osoby i bardzo ostrożny wniosek

FATmax: tempa spalania tłuszczu jednakowego dla wszystkich nie ma

Płukanie ust mentolem: oszukać mózg chłodem, nie chłodząc ciała

Wysokość siodełka a ból kolana: 40 stopni, po których zaczynają się problemy

Tauryna w upale: dlaczego 6 gramów dla mężczyzn i 4 dla kobiet to ta sama dawka

Trening jelit: jak żołądek staje się wąskim gardłem na długim dystansie

Cukrzyca typu 1 a wytrzymałość: jak trenować bez strachu przed hipoglikemią

Płukanie ust węglowodanami: efekt istnieje, ale jest mniejszy, niż się o nim opowiada

Estry ketonowe: nie paliwo wyścigowe, lecz narzędzie adaptacji?

Żele mleczanowe: największy hype Tour de France — i co naprawdę o nich wiadomo

Woreczki nikotynowe w sporcie: po co się je stosuje i dlaczego to nie działa

Polaryzacja kontra piramida: gdzie przewaga jest, a gdzie jej nie ma

Migotanie przedsionków u sportowców wytrzymałościowych: chodzi o objętość, a nie o dyscyplinę

Beta-alanina: czy suplement „na zakwaszenie” działa i komu jest potrzebny

Strefa 2: dlaczego „180 minus wiek“ kłamie i jak wyłapać swoje spokojne tempo

Soda oczyszczona jako bufor mleczanu: gdzie naprawdę przyspiesza, a gdzie jest bezużyteczna

Gorąca kąpiel zamiast gór: jak nagrzewanie podnosi VO₂max

Sok z buraka na wytrzymałość: komu naprawdę pomaga, a komu nie

Czy można zastąpić część biegania jazdą na rowerze bez utraty formy? Co pokazała metaanaliza

Kofeina przed startem: ile naprawdę potrzeba na jazdę na czas

Czy jedna nieprzespana noc zrujnuje twój wyścig? Co pokazał eksperyment z kolarzami

Węglowodany w długiej wytrzymałości: co amator może wziąć z elitarnych strategii żywieniowych

Ile węglowodanów wchłania się na trasie: reguła 60 i 90 gramów

Przegląd sportów wytrzymałościowych: Listopad 2025