#triathlon

Artykuły z tagiem: triathlon

10 artykułów

Sok z ogórków kiszonych na skurcze: o 49 sekund krócej w laboratorium, zero zmian we krwi — co wiadomo o shotach, które McDonald's rozdawał przed maratonem w Chicago

Przed maratonem w Chicago McDonald's rozdawał za darmo 60-mililitrowe buteleczki soku z ogórków, a na rosyjskich zawodach triathlonowych IRONSTAR Sirius zespół trenera Surena wydawał solankę z octem i bez octu w losowej kolejności na potrzeby badania. Wyjaśniamy, co wiadomo: odruch w jamie ustnej zamiast „uzupełniania soli”, świeża metaanaliza czynników ryzyka skurczów i ile solanki pić.

running triathlon injury-prevention

Dmitry Volkov•12 paź 2026

Czytaj więcej →

Ile sekund daje pianka: od 0 do 11% — i dlaczego słabsi pływacy zyskują więcej

Na basenie pianka przyspiesza średnio o 6%, ale u dobrych pływaków zysk bywa zerowy, a u triathlonistów z opadającymi nogami sięga 19 sekund na 400 m. Omawiamy badania i wyjaśniamy, dlaczego na wodach otwartych zysku „nie widać”.

triathlon swimming gear

Andrey Leskov•28 wrz 2026

Czytaj więcej →

SARM-y u amatorów: pięć lat dyskwalifikacji za trzy substancje i zaledwie 52% produktów, w których jest deklarowana substancja

11 września 2026 roku USADA zdyskwalifikowała na pięć lat 49-letnią triatlonistkę-amatorkę: w próbce ze zwykłego miejskiego startu znaleziono ostarynę, ligandrol i egzogenny testosteron. To dobry pretekst, żeby wyjaśnić, czym są SARM-y, dlaczego ich wpływu na wytrzymałość nikt nie wykazał i jak trafiają do organizmów ludzi, którzy niczego nie brali świadomie.

supplements health science

Maxim Belyaev•21 wrz 2026

Czytaj więcej →

Zatkany nos po basenie: 74% pływaków, chloraminy i pułapka kropli obkurczających

Rzecz nie w chlorze, tylko w tym, co z niego powstaje przy spotkaniu z potem i moczem. Objawy nieżytu nosa ma 74% pływaków wobec 40% w grupie kontrolnej — i dwa tygodnie bez basenu je znoszą. A najpopularniejsze „leczenie” tylko pogarsza sprawę.

swimming triathlon health

Olga Marchenko•1 wrz 2026

Czytaj więcej →

Sinice odwołały pływanie na Ironman Leeds: co to jest i dlaczego będzie się zdarzać częściej

Dobę przed startem organizatorzy usunęli etap pływacki: stężenie cyjanobakterii w jeziorze okazało się znacząco wyższe od progu zalecanego przez brytyjską agencję zdrowia publicznego. Wyścig stał się duatlonem. Wyjaśniamy, co zakwita, czym to grozi i jak samemu ocenić wodę.

triathlon swimming health

Ekaterina Gromova•24 sie 2026

Czytaj więcej →

Strefy tętna w biegu i na rowerze: średnia różnica — 2 uderzenia, błąd przeniesienia — 12

Na 5311 sportowcach maksymalne tętno na rowerze okazało się niższe od biegowego zaledwie o 2 uderzenia. Ale przenieść stref progowych z jednej dyscypliny do drugiej i tak się nie da — i właśnie dlatego średnia grupowa jest tu bezużyteczna.

training heart-rate science

Anna Severova•10 sie 2026

Czytaj więcej →

Wysokość siodełka a ból kolana: 40 stopni, po których zaczynają się problemy

U kolarzy ze zgięciem kolana powyżej 40° ból wynosił 4,4 w skali dziesięciopunktowej, u pozostałych — 0,9. Po ustawieniu siodełka do 25–30° ból spadł do 1,4 w ciągu dwóch tygodni. Omawiamy badanie i to, co zrobić ze wzorami.

science cycling injury-prevention

Anna Severova•7 sie 2026

Czytaj więcej →

Czy można zastąpić część biegania jazdą na rowerze bez utraty formy? Co pokazała metaanaliza

Przegląd systematyczny 7 badań randomizowanych porównał trening biegowy i rowerowy. Nie znaleziono różnicy w przyroście VO₂max ani w wynikach biegowych — wyjaśniamy, co to oznacza dla triathlonistów i biegaczy wracających po kontuzji.

running cycling triathlon

Maxim Belyaev•11 lip 2026

Czytaj więcej →

Czy jedna nieprzespana noc zrujnuje twój wyścig? Co pokazał eksperyment z kolarzami

26 kolarzy amatorów nie spało przez 25 godzin, a potem wykonało 40-minutowy wysiłek i 20-minutową jazdę na czas. Analizujemy, co ucierpiało, co przetrwało i dlaczego jedna normalna noc wszystko przywróciła na miejsce.

cycling triathlon recovery

Olga Marchenko•4 lip 2026

Czytaj więcej →

Przegląd sportów wytrzymałościowych: Listopad 2025

Trzy rekordy świata w ultramaratonie w jednym dniu, historyczny finisz w NYC Marathon, skandal dopingowy z rekordzistką świata oraz start sezonu narciarskiego w Rosji. Top 20 najważniejszych wydarzeń miesiąca.

news ultrarunning marathon

Andrey Leskov•30 lis 2025

Czytaj więcej →

Powrót do artykułów