Kalkulatory Sportowe

Profesjonalne narzędzia do planowania treningów i wyścigów

Wydolność Tlenowa

Kalkulatory do oceny i rozwijania wydolności tlenowej: VO2max, progi mleczanowe, indeks wydolności, znormalizowana prędkość i VLaMax. Określ swoje parametry fizjologiczne i stwórz efektywne strefy treningowe dla biegania, kolarstwa i triathlonu.

VO2max

Zaawansowany kalkulator VO2max z 9 metodami testowania

• Testy prędkości i mocy
• Analiza progu mleczanowego
• Generowanie stref treningowych

VO2max →

Progi Mleczanowe

Określ progi LT1 i LT2 na podstawie danych z testu przyrostowego

• Metody Dmax i stałego mleczanu
• Obliczanie VLaMax (moc glikolityczna)
• Wsparcie dla mocy, prędkości i tempa

Progi Mleczanowe →

Wskaźnik Wydolności

Oceń swoją wydolność w trail runningu uwzględniając teren i warunki

• Śledzenie przewyższeń i spadków
• 12 typów nawierzchni i 18 warunków pogodowych
• Porównania z rekordami świata

Wskaźnik Wydolności →

Kalkulator Znormalizowanej Prędkości

Oblicz teoretyczne prędkości biegu przy VO2max na różnych powierzchniach

• Prędkości dla płaskiego terenu, nachylenia 10% i 15%
• Na podstawie wartości VO2max
• Obliczanie prędkości energetycznie równoważnej

Kalkulator Znormalizowanej Prędkości →

Kalkulator VLaMax

Oblicz maksymalną szybkość produkcji mleczanu z testu sprintowego

• Pomiar beztlenowej pojemności glikolitycznej
• Protokół testu sprintowego w zestawie
• Wartości VLaMax bezwzględne i względne

Kalkulator VLaMax →

Parametry Ciała

Narzędzia do analizy składu ciała i metabolizmu: procent tkanki tłuszczowej, podstawowa przemiana materii (BMR), zapasy węglowodanów. Optymalizuj odżywianie, kontroluj wagę i poprawiaj skład ciała w oparciu o metody naukowe i dane osobiste.

Kalkulator BMR

Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

• Wzory Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict
• Katch-McArdle dla sportowców
• Cunningham dla kulturystów

Kalkulator BMR →

Procent Tkanki Tłuszczowej

Oblicz procent tkanki tłuszczowej różnymi metodami

• Metoda US Navy
• Metoda BMI
• Pomiar fałdomierzem

Tkanki tłuszczowej →

Magazyn Węglowodanów

Oblicz zapasy glikogenu i protokół ładowania węglowodanowego

• Obliczenia podstawowe i szczegółowe
• Protokoły ładowania węglowodanowego
• Spersonalizowane zalecenia

Magazyn Węglowodanów →

Narzędzia Treningowe

Profesjonalne narzędzia do planowania treningów i wyścigów: generator stref treningowych, planista wyścigów z analizą trasy GPS, konwerter stref między systemami. Twórz optymalne strategie dla osiągnięcia celów sportowych.