Kalkulator Testów Siłowych

Co to jest testowanie siły?

Testowanie siły to kompleksowa ocena przygotowania fizycznego dla sportowców w sportach cyklicznych. Nasz kalkulator zawiera 49 specjalistycznych testów do oceny ogólnej siły, wytrzymałości siłowej, siły reaktywnej, mocy, mobilności i równowagi. Testy są zaprojektowane dla biegaczy, biegaczy trailowych, triathlonistów, kolarzy i narciarzy.

Jak korzystać z kalkulatora

Wybierz swój sport i dyscyplinę, wprowadź swoją wagę, a następnie ukończ co najmniej jeden test z dostępnych kategorii. Każdy test ma szczegółowe instrukcje wykonania i kryteria oceny. System automatycznie oblicza wynik i dostarcza rekomendacje rozwojowe.

Korzyści z testowania siły

• Identyfikacja słabych ogniw w przygotowaniu fizycznym
• Obiektywna ocena postępu siły
• Spersonalizowane rekomendacje do poprawy
• Śledzenie dynamiki rozwoju siły

Często Zadawane Pytania o Testy Siłowe

Czy muszę ukończyć wszystkie 49 testów?

Nie, ukończenie co najmniej 1 testu jest wystarczające do oceny. Im więcej testów ukończysz, tym dokładniejsza będzie Twoja ogólna ocena przygotowania.

Jak często powinienem przeprowadzać testy?

Zalecamy testowanie co 4-6 tygodni, aby śledzić postępy. Pozwala to dostosować plan treningowy w oparciu o dynamikę wydajności.

Co oznaczają różne poziomy oceny?

System wykorzystuje 5 poziomów: Elite (95-100 punktów), Dobry (80-94), Średni (60-79), Poniżej średniej (40-59) i Niski (0-39). Każdy poziom odpowiada określonemu stopniowi gotowości do rywalizacji w wybranym sporcie.