AS

Anna Severova

21 artykułów

sciencerunninghealthtrainingnutritioncycling

Artykuły autora

Euforia biegacza: anandamid rośnie co 14 kilometrów maratonu, a po 230 kilometrach euforii już nie ma

Euforia biegacza: anandamid rośnie co 14 kilometrów maratonu, a po 230 kilometrach euforii już nie ma

Badanie terenowe z 2026 roku po raz pierwszy prześledziło „haj biegacza” na przestrzeni całego maratonu: 19 biegaczy oddawało krew co 14 km, a kolejnych 36 ultramaratończyków — przed startem i po biegach na 100, 160 i 230 km. Anandamid rósł przez cały dystans, lęk spadał, a euforia po ultra nie wzrosła w ogóle. I endorfiny, jak się wydaje, nie mają z tym nic wspólnego.

sciencerunninghealth
Anna Severova•
Czytaj więcej →
Body Battery, Recovery, Readiness: 14 „ocen gotowości” u 10 marek — i ani jednej opublikowanej formuły

Body Battery, Recovery, Readiness: 14 „ocen gotowości” u 10 marek — i ani jednej opublikowanej formuły

W maju Google wypuścił Fitbit Air — opaskę bez ekranu, w której najważniejszą liczbą jest „gotowość”. Takie wskaźniki mają Garmin, WHOOP, Oura, Polar i Coros. Analiza z 2025 roku znalazła 14 podobnych ocen u 10 producentów: nikt nie ujawnił formuły, a weryfikację względem metody referencyjnej pokazało zaledwie kilku. Za to część surowych danych, na których się opierają, jest mierzona całkiem przyzwoicie.

recoverysciencetraining
Anna Severova•
Czytaj więcej →