Zbiegi «rozbijają» nogi: jak twoje doświadczenie treningowe chroni mięśnie
Nowe badanie biegaczy trailowych pokazało, że ci, którzy regularnie biegają powtórzenia na zbiegach, mniej uszkadzają mięśnie i lepiej zachowują siłę w przysiadzie. Wyjaśniamy, co to oznacza dla twoich treningów.
Anna Severova•
Czytaj więcej →