Kolano biegacza: 188 maratończyków, kąt Q i ćwiczenia na biodro, które nie okazały się lepsze od zwykłego leczenia
Ból pod rzepką to najczęstsza kontuzja biegowa, a standardowa odpowiedź na niego brzmi tak: „słabe pośladki, wzmacniaj biodro, kąt Q się poprawi”. Praca z września 2026 roku porównała taki program ze standardowym leczeniem u 188 maratończyków: przez 16 tygodni poprawiły się obie grupy i różnic między nimi nie znaleziono. Wyjaśniamy, co z tego wynika dla biegacza.
Dmitry Volkov•
Czytaj więcej →
