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5件の記事

ランニングの一部を自転車に置き換えても走力を落とさずに済むのか？メタ分析が示したこと

7件のランダム化比較試験を対象とした系統的レビューが、ランニングと自転車のトレーニングを比較した。VO₂maxの向上とランニングパフォーマンスに差は見られなかった — トライアスリートやリハビリ中のランナーにとって何を意味するのかを読み解く。

Maxim Belyaev•2026年7月11日

26人のアマチュアサイクリストが25時間眠らずに過ごし、その後40分の運動と20分のタイムトライアルをこなした。何が低下し、何が保たれ、そしてなぜ普通の一晩の睡眠ですべてが元に戻ったのかを読み解く。

Olga Marchenko•2026年7月4日

エリートは1時間に最大120グラムもの糖質を摂取する。長いレースで本当に必要な燃料量、なぜグルコースとフルクトースを混ぜるのか、そしてそれに胃をどう慣らすかを解説する。

Dmitry Volkov•2026年6月29日

長いレースで補給スピードを制限するのは筋肉ではなく腸だ。トランスポーターの限界と、ランニング・バイク・トライアスロンに使える実践的なg/hの組み立てを解説する。

Dmitry Volkov•2026年6月17日

1日で3つのウルトラランニング世界記録、歴史的なニューヨークシティマラソンのフィニッシュ、世界記録保持者のドーピングスキャンダル、ロシアのスキーシーズン開幕。今月のトップ20ニュース。

Andrey Leskov•2025年11月30日