冬虫夏草:月10万件の検索、プラセボ対照研究4本、そして速くなったレースはゼロ
幼虫から生えるキノコが「天然のEPO」として売られています。2026年の最新RCT:エキス1 g、男性12人、運動後の反応時間が70 ms速くなり、最高酸素摂取量への効果はなし。鍛えられた自転車選手から高齢者まで、ヒトで検証されたすべてを整理します。
Olga Marchenko•
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スポーツ、トレーニング、健康に関する記事
クレアチンと抜け毛:2009年のラグビー選手での1つの実験対、トリコスコピーを用いた12週間のRCT
不安のすべては1本の論文から生まれました。ラグビー選手20人、ローディング1週間後にDHTが+56%。ただし髪は誰も数えていません。16年後、ようやく髪そのものが直接数えられました。男性38人、1日5 g、トリコグラムとFotoFinder。DHTでも毛髪密度でも、プラセボとの差はありませんでした。
Anna Severova•
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時計はキロ単位で嘘をつく:GPSウォッチ8モデル、3.2–6.1%の誤差、そしてなぜ森は「短く」スタジアムは「長く」なるのか
同じロング走なのに、自分は32 km、相棒は29 km。スポーツウォッチの検証測定を整理します。市街地と森では最大9%の過小計測、トラックでは系統的な過大計測、4000 mで最悪のモデルは12.1%の誤差。そして衛星が届かないとき、余分な3キロメートルはどこから来るのか。
トレッドミルの1%ルール:ランナー12人、400メートルのトラック、そして傾斜では埋まらない3.6%の酸素
1996年以来、傾斜1%をつければトレッドミルは屋外と同じになる、とされてきました。2026年にこれが3度検証されました。スタジアムでは傾斜をつけても1キロメートルあたりの酸素コストが3.6%高く、エリートの乳酸閾値はトレッドミルとトラックで7–8秒/kmずれます。
HYROXの中身:時間の59%はランニング、乳酸が最も高いのはステーション
ハイブリッドレースは筋力の試験として売られています。実験室での測定はその逆を語ります。結果を予測する唯一の指標はVO₂maxで、握力と筋量はタイムとまったく相関しませんでした。
エドモントンのマラソンは674メートル長かった:そもそもコースはどうやって計測するのか
ボストンは補正後の記録を受け付けず、主催者は返金を拒みました。ジョーンズカウンター、1キロメートルあたり1メートルという必須の余裕、そしてなぜ時計はほとんどいつも42.195より多く表示するのかを整理します。
Dmitry Volkov•
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