イヤホンで心拍計測:AirPods Pro 3と胸ストラップを比較。平均誤差は2拍、高強度では±10拍
アイルランドの研究チームが、AirPods Pro 3の心拍センサーを胸ストラップのPolar H10と比較しました。対象は40人、計測ペアは16,735組。平均誤差は約2拍で系統的なずれはありませんが、高強度では個々の値が±10拍ずれることがあります。どんなトレーニングならイヤホンで十分なのかを解説します。
Maxim Belyaev•
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シューズのドロップとランニングエコノミー:20 mmを0 mmにするとエネルギー消費が1.6%減。ただしふくらはぎとアキレス腱が代償を払う
テキサスの研究者が、ドロップだけを0、10、20、30 mmに変えた同じシューズを作り、20人のランナーに走ってもらいました。ドロップが低いほど走りは経済的になります。そのしくみと、「全員ゼロドロップに」という結論が時期尚早な理由、そして553人の市民ランナーを対象にしたRCTの結果を解説します。
Andrey Leskov•
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ウェットスーツで何秒速くなる?0〜11%の幅があり、泳ぎが苦手な人ほど効果が大きい理由
プールでは、ウェットスーツを着ると平均で6%速くなります。ただし泳力の高いスイマーでは差がゼロのこともあり、脚が沈みがちなトライアスリートでは400 mで最大19秒縮みます。研究を読み解き、オープンウォーターで効果が「見えない」理由も説明します。
時計はキロ単位で嘘をつく:GPSウォッチ8モデル、3.2–6.1%の誤差、そしてなぜ森は「短く」スタジアムは「長く」なるのか
同じロング走なのに、自分は32 km、相棒は29 km。スポーツウォッチの検証測定を整理します。市街地と森では最大9%の過小計測、トラックでは系統的な過大計測、4000 mで最悪のモデルは12.1%の誤差。そして衛星が届かないとき、余分な3キロメートルはどこから来るのか。
カーボンはふくらはぎと一緒にへたらない:ランナー64人、疲労、そしてどこへも消えなかった4%のエコノミー
よくある説はこうです。スーパーシューズは終盤、ふくらはぎが「終わって」くると効かなくなる。それを直接検証しました。足関節の底屈筋を疲労させて筋力を6.5%落としてから測り直したところ、優位性は元のままでした。
ランニングエコノミーを1%上げるスーツ：理由は空力ではない
adidasは Techfit Endurance Suit がランニングエコノミーを「1%以上」改善すると主張しています。2時間で走るマラソンならおよそ48秒。面白いのは、メーカーが理由を空気抵抗だとは言っていないことです。ポリウレタンのテープが骨盤を安定させます。