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なぜペースが落ちるのに心拍数が上がるのか：脱水の隠れた影響

よくある状況：いつものルートを走っているが、同じペースなのに心拍数が15拍高い。脚が重く感じ、呼吸が苦しい。オーバートレーニング？病気になっている？それとももっと単純で — もっと怖い？