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시카고 마라톤을 앞두고 맥도날드는 60밀리리터짜리 피클 주스 병을 무료로 나눠 주었고, 러시아 트라이애슬론 시리즈 IRONSTAR 시리우스에서는 코치 수렌의 팀이 연구를 위해 식초가 든 피클 주스와 식초가 없는 피클 주스를 무작위로 나눠 주었습니다. ‘염분 보충’이 아닌 입안의 반사, 근육 경련 위험 요인에 관한 최신 메타분석, 그리고 피클 주스를 얼마나 마셔야 하는지 정리합니다.
수영장에서 웨트슈트는 평균 6% 빠르게 해 주지만, 수영을 잘하는 사람은 이득이 0일 때도 있고 다리가 가라앉는 트라이애슬리트는 400 m에서 최대 19초까지 빨라집니다. 연구를 살펴보고, 오픈워터에서는 왜 그 이득이 ‘보이지 않는지’ 설명합니다.
2026년 9월 11일 USADA는 49세 아마추어 트라이애슬릿에게 5년 자격정지를 내렸습니다. 평범한 도시 대회에서 채취한 시료에서 오스타린, 리간드롤, 외인성 테스토스테론이 한꺼번에 나왔습니다. SARMs가 무엇인지, 지구력에 대한 효과는 왜 아무도 보여 준 적이 없는지, 그리고 일부러 아무것도 먹지 않은 사람의 몸에 어떻게 들어가는지 살펴봅니다.
문제는 염소가 아니라, 염소가 땀과 소변을 만나 만들어지는 물질입니다. 수영 선수의 74%에게 비염 증상이 있는 반면 대조군은 40%였고, 물에 들어가지 않은 2주가 그 증상을 없앱니다. 그런데 가장 인기 있는 ‘치료법’은 상황을 더 나쁘게 만들 뿐입니다.
대회 하루 전 주최 측이 수영 구간을 뺐다. 호수의 시아노박테리아 농도가 영국 보건당국이 권고하는 기준치를 크게 넘었기 때문이다. 레이스는 듀애슬론이 됐다. 무엇이 번식하는지, 왜 위험한지, 물 상태를 스스로 어떻게 판단할지 정리했다.
선수 5311명을 조사했더니 사이클의 최대심박수는 달리기보다 겨우 2회 낮았습니다. 그래도 한 종목의 역치 존을 다른 종목으로 옮길 수는 없습니다 — 여기서 집단 평균이 왜 쓸모없는지 짚어봅니다.
무릎 굴곡각이 40°를 넘는 사이클리스트의 통증은 10점 척도로 4.4, 나머지는 0.9였습니다. 안장을 25~30°로 맞추자 2주 만에 통증이 1.4로 떨어졌습니다. 이 연구와 공식들을 어떻게 다룰지 살펴봅니다.
7건의 무작위 대조 시험을 대상으로 한 체계적 문헌고찰이 달리기 훈련과 자전거 훈련을 비교했다. VO₂max 향상과 달리기 수행능력에서 차이를 찾지 못했다 — 이것이 트라이애슬릿과 회복 중인 러너에게 무엇을 의미하는지 살펴본다.
26명의 아마추어 사이클 선수가 25시간 동안 잠을 자지 않은 뒤 40분 운동과 20분 타임트라이얼을 소화했다. 무엇이 나빠졌고, 무엇이 버텼으며, 왜 정상적인 하룻밤 수면으로 모든 것이 제자리로 돌아왔는지 살펴본다.
하루에 세 개의 울트라러닝 세계 기록, 역사적인 NYC 마라톤 피니시, 세계 기록 보유자의 도핑 스캔들, 그리고 러시아의 스키 시즌 시작. 이달의 주요 뉴스 20선.