이어폰으로 재는 심박수: AirPods Pro 3 대 가슴 스트랩, 평균 오차 2회, 고강도에서는 ±10
아일랜드 연구진이 AirPods Pro 3의 심박 센서를 가슴 스트랩 Polar H10과 비교했습니다. 참가자 40명, 측정 쌍 16,735개입니다. 평균 오차는 약 2회이고 체계적 편향은 없었지만, 고강도에서는 개별 값이 ±10까지 벗어났습니다. 어떤 훈련에 이어폰이면 충분한지 살펴봅니다.
Maxim Belyaev•
더 읽기 →#gear
태그된 기사: gear
6개 기사
러닝화 드롭과 러닝 이코노미: 20 mm 대신 0 mm로 에너지 소비 1.6% 감소, 하지만 종아리와 아킬레스건이 대가를 치른다
텍사스의 연구진이 드롭만 0, 10, 20, 30 mm로 다른 같은 러닝화를 만들어 러너 20명에게 신겨 보았습니다. 드롭이 낮을수록 달리기가 더 경제적이었습니다. 그 메커니즘과, ‘모두 제로 드롭으로’라는 결론이 성급한 이유, 그리고 아마추어 553명을 대상으로 한 무작위 대조 시험의 결과를 살펴봅니다.
Andrey Leskov•
더 읽기 →
웨트슈트는 몇 초를 벌어 줄까: 0에서 11%까지, 그리고 수영이 약할수록 더 큰 이유
수영장에서 웨트슈트는 평균 6% 빠르게 해 주지만, 수영을 잘하는 사람은 이득이 0일 때도 있고 다리가 가라앉는 트라이애슬리트는 400 m에서 최대 19초까지 빨라집니다. 연구를 살펴보고, 오픈워터에서는 왜 그 이득이 ‘보이지 않는지’ 설명합니다.
시계는 킬로미터 단위로 거짓말한다: GPS 모델 8종, 3.2–6.1%의 오차, 그리고 숲은 ‘짧고’ 경기장은 ‘긴’ 이유
같은 장거리 훈련인데 내 시계는 32 km, 동료는 29 km. 스포츠 시계의 검증 측정을 살펴봅니다. 도심과 숲에서 최대 9%의 과소 측정, 트랙에서의 체계적인 과대 측정, 4000 m에서 최악의 모델이 낸 12.1%의 오차, 그리고 위성이 없을 때 3킬로미터가 어디에서 더 생기는지.
카본은 종아리와 함께 지치지 않는다: 러너 64명, 피로, 그리고 사라지지 않은 4%의 이코노미
널리 퍼진 이론은 이렇게 말합니다. 종아리가 ‘주저앉는’ 마지막 몇 킬로미터에서 슈퍼 슈즈는 더 이상 도움이 되지 않는다고요. 이를 직접 검증했습니다. 발목의 힘을 6.5% 떨어뜨린 뒤 다시 측정했더니, 이점은 그대로였습니다.
러닝 이코노미 1%를 준다는 슈트: 문제는 공기역학이 아니다
adidas는 Techfit Endurance Suit가 러닝 이코노미를 “1% 넘게” 개선한다고 말한다. 2시간짜리 마라톤이라면 약 48초다. 흥미로운 대목은 따로 있다. 제조사는 그 이유가 공기저항이라고 말하지 않는다. 폴리우레탄 테이프가 골반을 붙잡아준다는 것이다.