#triathlon

Etiketli makaleler: triathlon

10 makale

Kramp için turşu suyu: laboratuvarda eksi 49 saniye, kanda sıfır değişim — McDonald's'ın Chicago Maratonu öncesinde dağıttığı shot'lar hakkında bilinenler

Chicago Maratonu öncesinde McDonald's 60 mililitrelik şişelerde ücretsiz salatalık turşusu suyu dağıttı, Rusya'nın IRONSTAR Sirius triatlonunda ise antrenör Suren'in ekibi bir araştırma için sirkeli ve sirkesiz turşu suyunu rastgele sırayla verdi. Bilinenleri inceliyoruz: “tuz takviyesi” yerine ağızda başlayan bir refleks, kramp risk faktörlerine dair yeni bir meta-analiz ve ne kadar turşu suyu içmek gerektiği.

running triathlon injury-prevention

Dmitry Volkov•12 Eki 2026

Devamını oku →

Wetsuit kaç saniye kazandırır: %0 ile %11 arası — ve zayıf yüzücüler neden daha çok kazanır

Havuzda wetsuit ortalama %6 hızlandırıyor, ama güçlü yüzücülerde kazanç sıfır olabiliyor, bacakları batan triatloncularda ise 400 m'de 19 saniyeye kadar çıkıyor. Araştırmaları inceliyor ve açık suda kazancın neden “görünmediğini” açıklıyoruz.

triathlon swimming gear

Andrey Leskov•28 Eyl 2026

Devamını oku →

Amatörlerde SARMs: üç madde için beş yıl men cezası ve yalnızca %52'sinde beyan edilen madde bulunan ürünler

11 Eylül 2026'da USADA, 49 yaşındaki amatör bir triatletçiye beş yıl men cezası verdi: sıradan bir şehir yarışında alınan numunede ostarin, ligandrol ve dışsal testosteron bulundu. SARMs'ın ne olduğunu, dayanıklılık üzerindeki etkisinin neden bugüne kadar hiç gösterilmediğini ve bilerek hiçbir şey almamış insanların vücuduna nasıl girdiklerini incelemek için iyi bir fırsat.

supplements health science

Maxim Belyaev•21 Eyl 2026

Devamını oku →

Havuzdan sonra tıkanan burun: yüzücülerin %74'ü, kloraminler ve dekonjestan damla tuzağı

Mesele klorun kendisi değil, terle ve idrarla buluştuğunda ondan ne oluştuğu. Yüzücülerin %74'ünde rinit belirtisi var, kontrol grubunda %40 — ve havuzsuz geçen iki hafta bunları ortadan kaldırıyor. En popüler “tedavi” ise işi sadece kötüleştiriyor.

swimming triathlon health

Olga Marchenko•1 Eyl 2026

Devamını oku →

Mavi-yeşil algler Ironman Leeds'te yüzmeyi iptal ettirdi: bu nedir ve neden daha sık olacak

Starttan bir gün önce organizatörler yüzme etabını kaldırdı: göldeki siyanobakteri konsantrasyonu, İngiltere sağlık ajansının önerdiği eşiğin anlamlı biçimde üzerinde çıktı. Yarış duatlona dönüştü. Neyin çiçeklendiğini, bunun neden tehlikeli olduğunu ve suyu kendi başınıza nasıl değerlendireceğinizi ele alıyoruz.

triathlon swimming health

Ekaterina Gromova•24 Ağu 2026

Devamını oku →

Koşuda ve bisiklette nabız bölgeleri: ortalama fark 2 atım, aktarma hatası 12

5311 sporcuda bisikletteki maksimal kalp atım hızı, koşudakinden yalnızca 2 atım düşük çıktı. Yine de eşik bölgelerini bir spordan diğerine taşımak mümkün değil — grup ortalamasının burada neden hiçbir işe yaramadığını anlatıyoruz.

training heart-rate science

Anna Severova•10 Ağu 2026

Devamını oku →

Sele yüksekliği ve diz ağrısı: sorunların başladığı 40 derece

Diz fleksiyonu 40°'den fazla olan bisikletçilerde ağrı on puanlık ölçekte 4,4, diğerlerinde 0,9 idi. Sele 25–30°'ye ayarlandıktan sonra ağrı iki haftada 1,4'e düştü. Çalışmayı ve formüllerle ne yapılacağını ele alıyoruz.

science cycling injury-prevention

Anna Severova•7 Ağu 2026

Devamını oku →

Koşunun bir kısmını bisikletle değiştirip formu korumak mümkün mü? Bir meta-analiz ne gösterdi

7 randomize çalışmayı kapsayan sistematik bir derleme, koşu ve bisiklet antrenmanını karşılaştırdı. VO₂max artışında ve koşu performansında fark bulunamadı — bunun triatletler ve sakatlıktan dönen koşucular için ne anlama geldiğini ele alıyoruz.

running cycling triathlon

Maxim Belyaev•11 Tem 2026

Devamını oku →

Tek bir uykusuz gece yarışını mahveder mi? Bisikletçilerle yapılan bir deney ne gösterdi

26 amatör bisikletçi 25 saat uyumadı, ardından 40 dakikalık bir çalışma ve 20 dakikalık bir zaman denemesi pedalladı. Neyin bozulduğunu, neyin ayakta kaldığını ve neden tek bir normal gecenin her şeyi yerine oturttuğunu inceliyoruz.

cycling triathlon recovery

Olga Marchenko•4 Tem 2026

Devamını oku →

Dayanıklılık Sporları Özeti: Kasım 2025

Tek bir günde ultrakoşuda üç dünya rekoru, tarihi NYC Maraton finişi, dünya rekor sahibiyle doping skandalı ve Rusya'da kayak sezonunun başlangıcı. Ayın en önemli 20 haberi.

news ultrarunning marathon

Andrey Leskov•30 Kas 2025

Devamını oku →

Makalelere dön