7 makale
İrlandalı araştırmacılar AirPods Pro 3'teki nabız sensörünü 40 katılımcı ve 16 735 ölçüm çifti üzerinde Polar H10 göğüs bandıyla karşılaştırdı. Ortalama hata yaklaşık 2 vuruş, sistematik sapma yok, ama yüksek yoğunlukta tek tek değerler ±10 sapabiliyor. Kulaklığın hangi antrenmanlar için yeterli olduğunu inceliyoruz.
Amsterdam'dan bir meta-analiz, maratondan sonraki ilk gün kalple ilgili bilinen her şeyi bir araya getirdi. Troponin ve NT-proBNP her çalışmada yükseliyor ve ortalamada klinik eşikleri aşıyor, sağ ventrikül genişliyor, ancak MR hasar belirtisi bulmuyor. Bunun ne anlama geldiğini ve ne zaman doktora gitmek gerektiğini inceliyoruz.
Stephen Seiler'in ekibi 4375 koşucu, bisikletçi ve triatlet arasında gerçek maksimum nabzı formüllerle karşılaştırdı. Formüller ortalamada neredeyse 5–6 vuruş aşağı yanılıyor, bazı kişilerde ise 15–20 vuruş. Maksimumunuzu sahada nasıl belirleyeceğinizi ve laboratuvar testinin neden ıskalayabileceğini inceliyoruz.
5311 sporcuda bisikletteki maksimal kalp atım hızı, koşudakinden yalnızca 2 atım düşük çıktı. Yine de eşik bölgelerini bir spordan diğerine taşımak mümkün değil — grup ortalamasının burada neden hiçbir işe yaramadığını anlatıyoruz.
2026 tarihli sistematik derleme: portatif laktat ölçerlerin laboratuvar referansıyla ilişkisi r = 0,95–0,99. Buna karşılık 3 mmol/l düzeyinde tek bir ölçümün yayılımı ±0,4 mmol/l. Bunun neden bir çelişki olmadığını ele alıyoruz.
Optik nabız ölçerin faydalı sinyali yansıyan ışığın yalnızca %1–2'si kadardır ve ayak darbesi ona aynı anda üç yönden vurur. İnterval çalışmalarında nabzın neden 180'de «takılıp kaldığını» ve bunun neden yazılım güncellemesiyle çözülemeyeceğini inceliyoruz.
Tanıdık durum: her zamanki rotanızı koşuyorsunuz, aynı tempo, ama kalp atışı 15 vuruş daha yüksek. Bacaklar ağır hissediyor, nefes almak daha zor. Aşırı antrenman mı? Hasta mı oluyorsunuz? Ya da daha basit — ve daha korkutucu?