4 makale
5311 sporcuda bisikletteki maksimal kalp atım hızı, koşudakinden yalnızca 2 atım düşük çıktı. Yine de eşik bölgelerini bir spordan diğerine taşımak mümkün değil — grup ortalamasının burada neden hiçbir işe yaramadığını anlatıyoruz.
2026 tarihli sistematik derleme: portatif laktat ölçerlerin laboratuvar referansıyla ilişkisi r = 0,95–0,99. Buna karşılık 3 mmol/l düzeyinde tek bir ölçümün yayılımı ±0,4 mmol/l. Bunun neden bir çelişki olmadığını ele alıyoruz.
Optik nabız ölçerin faydalı sinyali yansıyan ışığın yalnızca %1–2'si kadardır ve ayak darbesi ona aynı anda üç yönden vurur. İnterval çalışmalarında nabzın neden 180'de «takılıp kaldığını» ve bunun neden yazılım güncellemesiyle çözülemeyeceğini inceliyoruz.
Tanıdık durum: her zamanki rotanızı koşuyorsunuz, aynı tempo, ama kalp atışı 15 vuruş daha yüksek. Bacaklar ağır hissediyor, nefes almak daha zor. Aşırı antrenman mı? Hasta mı oluyorsunuz? Ya da daha basit — ve daha korkutucu?