Profesyonel Spor Hesaplayıcıları

Sporcular ve Fitness Meraklıları için Araçlar

Aerobik Performans

Aerobik performansı değerlendirmek ve geliştirmek için hesaplayıcılar: VO2max, laktat eşikleri, performans endeksi, normalleştirilmiş hız ve VLaMax. Fizyolojik parametrelerinizi belirleyin ve koşu, bisiklet ve triatlon için etkili antrenman bölgeleri oluşturun.

VO2max

9 test yöntemi içeren gelişmiş VO2max hesaplayıcısı

• Hız ve güç testleri
• Laktat analizi
• Antrenman bölgesi oluşturma

VO2max →

Laktat Eşikleri

Kademeli test verilerinden LT1 ve LT2 eşiklerini belirleyin

• Dmax ve sabit laktat yöntemleri
• VLaMax (glikolitik güç) hesaplaması
• Güç, hız ve tempo desteği

Laktat Eşikleri →

Performans İndeksi

Arazi ve koşulları dikkate alarak trail running performansınızı değerlendirin

• Yükseliş ve iniş takibi
• 12 zemin türü ve 18 hava durumu koşulu
• Dünya rekorlarıyla karşılaştırmalar

Performans İndeksi →

Normalize Hız Hesaplayıcısı

Farklı yüzeylerde VO2max'te teorik koşu hızlarını hesaplayın

• Düz zemin, %10 ve %15 eğim için hızlar
• VO2max değerine dayalı
• Enerji eşdeğeri hız hesaplama

Normalize Hız Hesaplayıcısı →

VLaMax Hesaplayıcı

Sprint testinden maksimum laktat üretim hızını hesaplayın

• Anaerobik glikolitik kapasiteyi ölçün
• Sprint test protokolü dahil
• Mutlak ve göreceli VLaMax değerleri

VLaMax Hesaplayıcı →

Vücut Metrikleri

Vücut kompozisyonu ve metabolizmayı analiz etme araçları: vücut yağ yüzdesi, bazal metabolizma hızı (BMR), karbonhidrat depoları. Bilimsel yöntemler ve kişisel verilere dayanarak beslenmeyi optimize edin, kilonuzu kontrol edin ve vücut kompozisyonunuzu iyileştirin.

BMR Hesaplayıcısı

Çeşitli formüller kullanarak Bazal Metabolizma Hızınızı hesaplayın

• Çoklu hesaplama formülleri
• Aktivite seviyesi ayarlamaları
• Kalori önerileri

BMR Hesaplayıcısı →

Vücut Yağı Hesaplayıcısı

Farklı yöntemler kullanarak vücut yağ oranınızı tahmin edin

• Navy yöntemi
• BMI tabanlı tahmin
• Görsel karşılaştırma

Vücut Yağı →

Karbonhidrat Deposu

Glikojen depolanması ve karbonhidrat yükleme protokolünü hesaplayın

• Temel ve detaylı hesaplamalar
• Karbonhidrat yükleme protokolleri
• Kişiselleştirilmiş öneriler

Karbonhidrat Deposu →

Antrenman ve Yarış Araçları

Antrenman ve yarış planlaması için profesyonel araçlar: antrenman bölgesi oluşturucu, GPS rota analizli yarış planlayıcısı, sistemler arası bölge dönüştürücü. Spor hedeflerinize ulaşmak için optimal stratejiler oluşturun.