耳机测心率：AirPods Pro 3 对比胸带——平均误差 2 次/分，高强度时可达 ±10
爱尔兰研究人员在 40 名参与者身上，用 16735 组配对数据把 AirPods Pro 3 的心率传感器与 Polar H10 胸带做了比较。平均误差约 2 次/分，没有系统性偏差，但在高强度下个别读数会偏离 ±10。本文分析耳机适合哪些训练。
Maxim Belyaev•
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跑鞋落差与跑步经济性：0 mm 取代 20 mm，能耗降低 1.6%，但小腿和跟腱要付出代价
得克萨斯的研究人员把同一款跑鞋做成 0、10、20 和 30 mm 四种落差，让 20 名跑者穿着测试。落差越低，跑步越经济。本文分析其中的机制，为什么「人人都换零落差」的结论为时过早，以及一项针对 553 名业余跑者的随机对照试验说明了什么。
Andrey Leskov•
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防寒泳衣能让你快多少：从 0 到 11%——为什么游得越慢收益越大
在泳池里，防寒泳衣平均能提速 6%，但对游泳高手来说提升可能为零，而对腿容易下沉的铁三选手，400 m 能快 19 秒。我们梳理相关研究，并解释为什么在开放水域「看不出」提升。
手表能差出好几公里：八款 GPS 型号、3.2–6.1% 的误差，以及为什么树林「更短」而田径场「更长」
同一次长距离跑：你的表显示 32 公里，同伴的显示 29。我们来拆解运动手表的验证测量：城市和树林里最多少记 9%，跑道上系统性地多记，最差的型号在 4000 米上误差 12.1%，以及没有卫星信号时多出来的三公里是从哪来的。
碳板不会跟着小腿一起熄火：64 名跑者、疲劳，以及那 4% 经济性并没有消失
流行的说法是：超级跑鞋在最后几公里就不再帮忙了，因为小腿已经「废了」。这一次做了直接检验——把踝关节的力量压掉 6.5% 之后再测一遍。优势一点没变。
能带来 1% 跑步经济性的连体衣：为什么关键不在空气动力学
adidas 称 Techfit Endurance Suit 能把跑步经济性提升「超过 1%」——在两小时完赛的马拉松上约合 48 秒。最有意思的是：厂商并没有说这是靠减少风阻。聚氨酯胶条稳定的是骨盆。