耳机测心率：AirPods Pro 3 对比胸带——平均误差 2 次/分，高强度时可达 ±10
爱尔兰研究人员在 40 名参与者身上，用 16735 组配对数据把 AirPods Pro 3 的心率传感器与 Polar H10 胸带做了比较。平均误差约 2 次/分，没有系统性偏差，但在高强度下个别读数会偏离 ±10。本文分析耳机适合哪些训练。
Maxim Belyaev•
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关于运动、训练和健康的文章
跑鞋落差与跑步经济性：0 mm 取代 20 mm，能耗降低 1.6%，但小腿和跟腱要付出代价
得克萨斯的研究人员把同一款跑鞋做成 0、10、20 和 30 mm 四种落差，让 20 名跑者穿着测试。落差越低，跑步越经济。本文分析其中的机制，为什么「人人都换零落差」的结论为时过早，以及一项针对 553 名业余跑者的随机对照试验说明了什么。
Andrey Leskov•
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马拉松后的肌钙蛋白：69 项研究、3274 名跑者，以及一项会在健康人身上「看出心梗」的化验
来自阿姆斯特丹的一项荟萃分析汇总了马拉松后第一天心脏变化的全部已知证据。肌钙蛋白和 NT-proBNP 在每一项研究中都升高，平均值超过临床阈值；右心室会扩大，但磁共振没有发现损伤迹象。本文分析这意味着什么，以及什么时候应该去看医生。
最大心率：「220 减年龄」平均低估了耐力运动员的真实值——4375 人的数据，以及如何测出你自己的最大心率
Stephen Seiler 团队把 4375 名跑者、骑行者和铁人三项运动员的实际最大心率与公式结果做了比较。公式平均低估近 5–6 次/分，个别人则低估 15–20 次。本文介绍如何在场地上测出自己的最大心率，以及为什么实验室测试也可能失准。
Olga Marchenko•
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股骨应力性骨折竟是最常见的类型：日本一支大学长跑队的 51 例损伤
东京的骨科医生对一支大学长跑队进行了三年半的追踪：每 100 名运动员每年 29.7 例应力性骨折，其中 41% 发生在股骨，而不是足部或小腿。本文解释为什么腹股沟和大腿的疼痛不能简单归咎于「肌肉紧」。
Anna Severova•
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马拉松后生病：荟萃分析显示感冒风险增加 18%，而不是「开窗期」
关于洛杉矶马拉松的经典研究发现，12.9% 的完赛者感冒，而未参赛者只有 2.2%。2024 年的一项荟萃分析在校正观察时长后，只剩下 +18%。本文分析赛后流鼻涕从何而来，以及什么才能真正降低风险。