专业运动计算器
为运动员和健身爱好者提供的工具
有氧表现
评估和提升有氧表现的计算器：VO2max、乳酸阈值、表现指数、标准化速度和VLaMax。确定您的生理参数，为跑步、骑行和铁三创建有效的训练区间。
VO2max
拥有9种测试方法的高级VO2max计算器
- • 速度和功率测试
- • 乳酸分析
- • 训练区间生成
乳酸阈值
从递增测试数据中确定LT1和LT2阈值
- • Dmax和固定乳酸方法
- • VLaMax（糖酵解功率）计算
- • 支持功率、速度和配速
表现指数
评估您的越野跑表现，考虑地形和环境条件
- • 爬升和下降追踪
- • 12种路面类型和18种天气条件
- • 与世界纪录比较
标准化速度计算器
计算不同地形上VO2max时的理论跑步速度
- • 平地、10%和15%坡度的速度
- • 基于VO2max值
- • 能量等效速度计算
VLaMax 计算器
从冲刺测试计算最大乳酸生成速率
- • 测量无氧糖酵解能力
- • 包含冲刺测试方案
- • 绝对和相对VLaMax值
身体指标
身体成分和代谢分析工具：体脂率、基础代谢率（BMR）、碳水化合物储备。基于科学方法和个人数据优化营养、控制体重、改善身体成分。
BMR计算器
使用多种公式计算您的基础代谢率
- • 多种计算公式
- • 活动水平调整
- • 卡路里建议
体脂计算器
使用不同方法估算您的体脂百分比
- • 海军方法
- • 基于BMI的估算
- • 视觉比较
碳水化合物储备
计算糖原储备和碳水化合物负荷方案
- • 基础和详细计算
- • 碳水化合物负荷方案
- • 个性化建议
训练和比赛工具
训练和比赛规划的专业工具：训练区间生成器、GPS路线分析比赛规划器、系统间区间转换器。制定实现运动目标的最佳策略。
比赛规划器
用配速和营养策略规划和分析您的比赛
- • GPS比赛路线分析
- • 配速优化
- • 营养定时
训练区间生成器
基于心率、功率、速度或乳酸阈值生成训练区间
- • 8种计算方法（心率、功率、速度、乳酸）
- • 支持3/5/6区间模型
- • 运动专项区间（跑步/骑行）
区间转换器
在3、5和6心率训练区间模型之间转换
- • 可视化区间转换
- • 可拖动的区间边界
- • 自动心率计算
力量测试
循环运动的综合力量评估
- • 5项运动中的49个测试
- • 力量、耐力、功率评估
- • 个性化建议
体液流失计算器
根据运动强度和环境条件计算训练中的体液流失
- • 按强度区间计算
- • 考虑温度和湿度因素
- • 补水建议