力量测试计算器

什么是力量测试?

力量测试是对周期性运动运动员身体准备的全面评估。我们的计算器包括49个专业测试,用于评估一般力量、力量耐力、反应力量、功率、灵活性和平衡。测试专为跑步者、越野跑者、铁人三项运动员、自行车手和滑雪者设计。

如何使用计算器

选择您的运动和项目,输入您的体重,然后从可用类别中完成至少一项测试。每个测试都有详细的执行说明和评估标准。系统会自动计算您的分数并提供发展建议。

力量测试的好处

• 识别身体准备中的薄弱环节
• 客观评估力量进步
• 个性化改进建议
• 跟踪力量发展动态

关于力量测试的常见问题

我需要完成所有49项测试吗?

不需要,完成至少1项测试足以进行评估。您完成的测试越多,整体准备评估就越准确。

我应该多久进行一次测试?

我们建议每4-6周进行一次测试以跟踪进度。这使您可以根据性能动态调整训练计划。

不同的评估级别意味着什么?

系统使用5个级别:精英(95-100分)、良好(80-94)、平均(60-79)、低于平均(40-59)和低(0-39)。每个级别对应于您所选运动中特定程度的竞争准备。