파워 존 컨버터 - 3·5·6존 간 변환

파워 존 컨버터란?

파워 존 컨버터는 사이클링이나 달리기 파워 존 경계를 3·5·6존 트레이닝 모델 간에 변환합니다. 파워 기반 훈련은 사이클링의 골드 스탠다드로 여겨집니다.

파워 존 컨버터 사용법

최대 파워와 임의 모델의 존 경계를 입력하세요. 컨버터가 자동으로 다른 시스템의 동등한 경계를 계산합니다. 존 경계를 드래그하여 대화형으로 조정하세요.

파워 존 트레이닝의 장점

• 피로나 조건에 영향받지 않는 즉각적이고 객관적인 강도 측정
• 구조화된 훈련의 정확한 인터벌 타겟팅
• 파워 대 체중 비율로 피트니스 진행 추적
• FTP 기반과 다른 파워 존 시스템 간 변환

자주 묻는 질문

FTP 존과 최대 파워 존의 차이는?

FTP 존은 1시간 지속 가능한 파워를 기반으로 하고, 최대 파워 존은 피크 스프린트 파워를 사용합니다. 대부분의 사이클링 훈련은 FTP 존을 사용합니다. 이 컨버터는 선택한 기준 최대값으로 작동합니다.

달리기에 파워 존을 사용할 수 있나요?

네, 러닝 파워 미터(Stryd, Garmin Running Power 등)가 있으면 가능합니다. 러닝 파워 존은 일반적으로 임계 파워 또는 역치 파워 테스트를 기반으로 설정됩니다.