パワーゾーンコンバーター - 3・5・6ゾーン間の変換

パワーゾーンコンバーターとは？

パワーゾーンコンバーターは、サイクリングやランニングのパワーゾーン境界を3・5・6ゾーントレーニングモデル間で変換します。パワーベースのトレーニングはサイクリングのゴールドスタンダードとされています。

パワーゾーンコンバーターの使い方

最大パワーと任意のモデルのゾーン境界を入力してください。コンバーターが自動的に他のシステムの等価境界を計算します。ゾーン境界をドラッグして対話的に調整できます。

パワーゾーントレーニングのメリット

• 疲労や条件に影響されない即時的で客観的な強度測定
• 構造化トレーニングの正確なインターバルターゲティング
• パワー対体重比でフィットネスの進歩を追跡
• FTPベースと他のパワーゾーンシステム間の変換

よくある質問

FTPゾーンと最大パワーゾーンの違いは？

FTPゾーンは1時間持続可能なパワーに基づき、最大パワーゾーンはピークスプリントパワーを使用します。ほとんどのサイクリングトレーニングはFTPゾーンを使用します。このコンバーターは任意の基準最大値で動作します。

ランニングにパワーゾーンは使える？

はい、ランニングパワーメーター（Stryd、Garmin Running Powerなど）があれば可能です。ランニングパワーゾーンは通常、クリティカルパワーまたは閾値パワーテストに基づいて設定されます。