Convertisseur de zones de puissance - Conversion entre 3, 5 et 6 zones

Qu'est-ce qu'un convertisseur de zones de puissance ?

Le convertisseur de zones de puissance traduit les limites de zones de puissance cycliste ou de course entre les modèles d'entraînement à 3, 5 et 6 zones. L'entraînement basé sur la puissance est considéré comme la référence en cyclisme.

Comment utiliser le convertisseur de zones de puissance

Entrez votre puissance maximale et les limites de zone pour n'importe quel modèle. Le convertisseur calcule automatiquement les limites équivalentes pour les autres systèmes. Glissez les limites de zone pour un ajustement interactif.

Avantages de l'entraînement par zones de puissance

• Mesure immédiate et objective de l'intensité, non affectée par la fatigue ou les conditions
• Ciblage précis des intervalles pour les entraînements structurés
• Suivi de la progression de la forme via les rapports puissance-poids
• Convertir entre les systèmes de zones basés sur le FTP et d'autres systèmes

Questions fréquentes

Quelle différence entre zones FTP et puissance maximale ?

Les zones FTP sont basées sur la puissance soutenable pendant 1 heure, les zones de puissance maximale utilisent la puissance de pointe en sprint. La plupart des entraînements cyclistes utilisent les zones FTP. Ce convertisseur fonctionne avec tout maximum de référence choisi.

Peut-on utiliser les zones de puissance en course à pied ?

Oui, avec un capteur de puissance de course (Stryd, Garmin Running Power, etc.). Les zones de puissance de course sont typiquement définies à partir de tests de puissance critique ou de puissance seuil.