Der vollständige Hydratations-Leitfaden für Läufer: Wie man Wasserverlust berechnet und in Form bleibt
Wie viel musst du wirklich während des Trainings trinken? Warum verlieren Elite-Marathonläufer 10% des Körpergewichts und stellen Rekorde auf, während Amateure davor Angst haben, 2% zu verlieren? Lass uns in die Wissenschaft, Mythen und Formeln eintauchen.
Andrey Leskov•
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