Artikel zum Thema: endurance

Der vollständige Hydratations-Leitfaden für Läufer: Wie man Wasserverlust berechnet und in Form bleibt

Wie viel musst du wirklich während des Trainings trinken? Warum verlieren Elite-Marathonläufer 10% des Körpergewichts und stellen Rekorde auf, während Amateure davor Angst haben, 2% zu verlieren? Lass uns in die Wissenschaft, Mythen und Formeln eintauchen.